Wat kan lekkerder wees as 'n sappige en soet waatlemoen in die somer, en selfs help om die figuur op te ruim? Om te verstaan of 'n waatlemoen nuttig is om gewig te verloor, moet jy die samestelling daarvan verstaan.
Wat is binne?
90% van hierdie bessie bestaan uit water, sowel as vesel, fruktose, yster, kalium, fosfor en mangaan. En ook in die waatlemoen is daar vitamiene B1, B3, C en PP.
Hoe moet 'n ryp waatlemoen lyk?
Op die rypheid van waatlemoen word gewigsverlies aangedui deur 'n droë peduncle en 'n dowe klank wat jy moet hoor as jy op 'n bessie klop. Let nou op die vesel van die pulp, as dit wit is, is waatlemoen goed, en as geel, dan is daar plaagdoders in die bessie. Probeer slegs waatlemoene in bewese plekke, wat supermarkte insluit, te koop, sodat jy die moontlikheid verminder om plaagdoders tot 'n minimum te koop.
Die voordele van waatlemoen vir gewigsverlies
- Yster, wat deel van die bessie is, is nodig vir hematopoiesis.
- Danksy vesel en pektien het waatlemoen 'n positiewe uitwerking op die spysverteringskanaal, en cholesterol word ook uit die liggaam uitgeskei.
- In 100 gram pulp is slegs 25 kalorieë, wat kan nie, maar mense wat besluit het om gewig te verloor met waatlemoen.
- Dit word aanbeveel om bessies met lewer, galblaas, en ook met hardlywigheid, artritis en hipertensie te eet.
- Help om van honger ontslae te raak.
- In die waatlemoen is antioksidante wat vroeë veroudering voorkom, die voorkoms van kankerselle en visie verbeter.
- 'N wonderlike middel van baie probleme en siektes - foliensuur, is ook deel van waatlemoen. Dit beïnvloed die ontwikkeling van die menslike liggaam, verbeter die veltoestand, neem deel aan die proses van seldeling en verbeter vertering.
Varianten van dieet
Daar is verskeie opsies, hoe om waatlemoen te gebruik om gewigsverlies te bevorder.
- Waatlemoen mono-dieet. Hierdie opsie help in 'n kort tyd om van oortollige kilogram ontslae te raak, maar daar is een minus - 'n hoë waarskynlikheid dat die kilogram na 'n geruime tyd terugkom. Gebruik hierdie opsie moet nie meer as 5 dae. Die daaglikse spyskaart vir hierdie tydperk is baie beskeie - waatlemoen en water, terloops, dit moet nie minder as 2 liter wees nie. Dit is die beste om 6 keer per dag te eet, sodat jy die liggaam se behoefte aan kos sal bevredig en nie honger sal voel nie. Om die spyskaart te diversifiseer, maak 'n waatlemoen sap of smoothies.
- Daar is ook 'n makliker weergawe van die dieet, wat sal help om ontslae te raak van ekstra pond en die resultaat vir 'n lang tyd te hou. Na ongeveer 'n halfuur moet jy na elke maaltyd enige hoeveelheid waatlemoen eet. Ook van hierdie bessie moet jou laaste ete wees, iewers 3 uur voor slaaptyd. Hierdie metode kan so lank as wat verlang word, gebruik word. Probeer om te verseker dat die hoof etes nie gemaak word van skadelike kosse en drankies nie.
- Los dae. Voordat jy gewig begin met waatlemoen, probeer loslêers gebruik. Kies 'n dag
In 'n week, wanneer jy net 'n waatlemoen eet, is dit die beste as dit 'n dag af is. As jy verstaan dat jy gewoonlik hierdie tipe beperking duld, kan jy alreeds na die waatlemoen dieet gaan.
Kontraindikasies vir die gebruik van waatlemoen
Hierdie bessie word nie aanbeveel vir vroue in die laaste swangerskapperiode nie, omdat hulle nie 'n bykomende diuretika nodig het nie.
Moenie waatlemoen saam met ander produkte kombineer, sodat u nie ongemak in die dunderm voel nie.
Om nie jou liggaam te beskadig nie en nie diarree of dehidrasie te veroorsaak nie, eet 'n dag nie meer as 2 kg waatlemoen per dag nie.