Die voordele van hawermout in die oggend

Hawermeel is 'n hele kompleks van essensiële vitamiene, wat ons liggaam elke dag nodig het. Nuttige, voedsame en maklik verteerbare hawerpap, veral vir ontbyt , is 'n uitstekende gereg wat menslike gesondheid kan versterk.

Die voordele van hawermout in die oggend

Wetenskaplikes en voedingkundiges oor die hele wêreld het ingestem dat die gebruik van hawermeel vir ontbyt die maksimum voordeel sal oplewer. Die feit is dat hierdie gereg die inname van cholesterol in die bloed blokkeer, so gedurende die dag kan jy vetterige kosse eet, nie bang wees dat die bloedvate verstop raak nie.

In die samestelling van hierdie pap word waardevolle stowwe gekombineer, wat in die oggend, op 'n leë maag, die liggaam ten volle kan assimileer en die maksimum voordeel bring:

1. Vitamien E. Beskerm die liggaam teen skadelike gifstowwe, is 'n aktiewe deelnemer in proteïen- en koolhidraatmetabolisme.
2. Vitamien K. Dit ondersteun die vermoë van die niere om te werk, voorkom die voorkoming van osteoporose, beïnvloed positief die koagulasie van die bloed.
3. B-vitamiene . Versterk die senuweestelsel, reguleer die proses van metabolisme, beïnvloed reproduktiewe funksies, verbeter die funksionering van die tiroïedklier, voorkom die voorkoms van hartsiektes, versterk die mure van die vate en verhoog die immuniteit gewoonlik.
4. Vitamien PP . Dit stimuleer die spysverteringstelsel en senuweestelsel, vergroot bloedvate, waardeur bloedklonte voorkom word.
5. Mangaan . Bevorder die produksie en groei van nuwe selle, verminder bloedsuiker, verdeel vet in die lewer.
6. Sink . Verhoog die liggaam se weerstand teen baie virussiektes, bevorder vinnige genesing van wonde, is 'n noodsaaklike middel in die behandeling van diabetes .
7. Magnesium . Dit beheer die werk van die ingewande en galblaas, normaliseer bloeddruk, stimuleer beengroei.
8. Fosfor . Ondersteun die werking van die brein en die lewer versterk tande en bene.

Hoe eet hawermeel?

Voedingsdeskundiges is seker dat hawermeel 'n uitstekende produk is vir diegene wat gewig wil verloor, want hierdie pap pas perfek met die verwydering van gifstowwe, swaar metale, soute van die liggaam en het ook 'n minimale glukemiese indeks. Maar dat die effek merkbaar was, is dit nodig om die hawerpap te gebruik, wat die gesondheid sal versterk en terselfdertyd onnodige kilogram red. Vir hierdie aand, gooi die hawervlokkies met gekookte, effens warm water, en voeg soggens 'n lepel heuning by. Gebruik die skottel vir ontbyt, afgewas met vars sap.