Slegte gewoontes vernietig die gesondheid en lewe van 'n persoon en verhoed dat hy die vervulling van jou begeertes bereik. Hulle ontneem die gesondheid van nie net die fisiese nie, maar ook die verstand, spandeer tyd en energie, wat nie te veel is nie.
Invloed van slegte gewoontes
Die hoofoorsake van slegte gewoontes in ons lewens is stres en verveling. En die hoofrede vir die voorkoms van stres en verveling in ons lewens is die onvermoë om hierdie lewe te hanteer. Dit gaan nie net oor alkohol en rook nie; byt jou naels, vat groot bedrae in winkels, sit dae op die Internet op die internet - al die maniere om die leegheid en angs wat ons ervaar, effens te verminder wanneer ons besef dat ons nie ons eie lewens hanteer nie.
Ons verstaan egter almal dat daar net meer van hierdie probleme is. Ons bied nuwe, gesonde maniere om stres te hanteer, en terselfdertyd met slegte gewoontes. Natuurlik het stres en ander sielkundige probleme dikwels diep oorsake, maar ons is seker dat slegte gewoontes opgee, sal die lewe makliker maak en hulpbronne beskikbaar stel om meer belangrike probleme op te los.
Verlating van slegte gewoontes: stap-vir-stap instruksie
Stap 1 . Eerste van alles - kies 'n plaasvervanger vir jou slegte gewoonte.
Wees 'n goeie strateeg: pas vooraf op wat jy sal doen in plaas van die gewone aksies. Wat sal jou help as jy senuweeagtig is? Verveeld? Wanneer sal daar 'n pouse tussen die vergaderings wees? Wanneer sal jy so geskroef wees dat jy nie kan werk nie, en jou vriend sal 'n skakel na 'n nuwe, snaakse publiek stuur?
Een manier om 'n plaasvervanger te kies, is om 'n lys van aangename en interessante sake te skryf. As hulle te groot is, is dit die moeite werd om hulle in verskeie klein klasse te breek.
Diegene wat dit moeilik vind om uitstel te weier, beveel sielkundiges aan om te probeer om net vir 15 minute te werk, maar in volle fokus. Dit sal mettertyd baie help om houdings teenoor werk te verander.
Stap 2 . Raak ontslae van die prokureurs - so veel as moontlik.
As jy wil rook nadat jy gedrink het, moenie met vriende by die kroeg ontmoet nie. Daar is baie ander interessante plekke wat jou algemene indrukke kan gee. As jy gewoond is aan baie koekies om TV te kyk, vervang dit met neute.
Help jouself in die stryd teen slegte gewoontes: vermy dinge wat jou uitlok. Jou omgewing word gevorm deur jou gewoontes - verander dit.
Stap 3 . Kombineer die pogings.
Vind iemand wat 'n nuwe lewe met jou wil begin. Saam of trio word enige besigheid makliker en meer pret. Omring jouself met mense wat leef soos jy wil lewe; Kommunikeer met hulle, spandeer tyd saam met hulle, raak besig met hul entoesiasme of intellek . Moenie jouself skrik vir mislukking nie, probeer weer en weer.
En die belangrikste - onthou dat jy nie 'iemand anders' word nie. Verlating van slegte gewoontes bevry jou hulpbronne sodat jy jouself regtig kan word.