Voeding tydens borsvoeding in die eerste maand

Toe die baba ons wêreld eers gesien het, moet hy aanpas by 'n heeltemal ander omgewing. Die enigste kos van krummels is borsmelk, waaruit hy al die voedingstowwe en vitamiene wat hy benodig, ontvang. Daarom is die spyskaart van die verpleegmoeder, wat sy elke dag maak, baie belangrik. Dit is gedurende hierdie tydperk dat die fondament van die kind se gesondheid gelê word. Kom ons oorweeg, as die voeding van mamma by borsvoeding in die eerste maand van 'n lewe van jou deteksie verskil.

Wat kan jy tydens die laktasie 'n vrou eet?

Moderne kinderartse glo dat 'n verpleegmoeder dadelik na geboorte in beginsel in haar dieet feitlik al die kosse wat sy tydens die swangerskap van die baba geëet het, as hulle nie allergieë veroorsaak nie. Probeer om nie iets nuuts en ongewoon te probeer nie: hierdie skottelgoed moet geleidelik in die daaglikse spyskaart ingebring word. Kom ons kyk na die eienskappe van 'n voedsel by 'n laktasie in die eerste maand na die geboorte van die baba:

1. Baie nuttige pap. Vir hulle voorbereiding kan jy bokwiet, koring, rysgraan gebruik. Kenners adviseer kookpap op die water, en as jy regtig melk vir hierdie doel wil gebruik, verdun dit in die helfte met water. Sulke disse moet 'n vloeibare konsekwentheid hê, maar dit is nie die moeite werd om kits sampioene met preserveermiddels te gebruik nie. Moenie die kruis oorskook voordat dit gekook word nie: dit lei tot die vorming van kankerverwekkende verbindings.
2. Die eerste gereg is baie moeilik om sonder brood te eet, maar dan is dit beter vir die verpleegmoeder om te gebruik bezdrozhzhevye bakkeryprodukte wat op rog of volkoringmeel gekook word.
3. In die spyskaart van 'n vrou wat pas 'n ma geword het, is dit nodig om groente in te sluit - 'n onskatbare deposito van vitamiene, mikroelemente en vesel. Hulle sal toelaat om die werk van die spysverteringskanaal na die bevalling aan te pas en selfs die liggaam skoon te maak. Daarom moet die voeding van 'n vrou tydens laktasie in die eerste maand na geboorte 'n gereelde gebruik van courgette, aartappels, pampoen, blomkool, uie, wortels in gekookte of gestoofde insluit. Ander groente soos eiervrug, tamaties, beet, komkommers totdat dit beter is om nie te probeer nie, asook slaaie van rou groente. In die baba kan dit koliek veroorsaak.
4. Kunsmatige lekkers en meel in hierdie tydperk word aanbeveel om te beperk, maar sommige vrugte om jouself te behandel is aanvaarbaar. Aan die einde van die week na die geboorte kan die ma appels en pere (maar net geel of groen), sowel as piesangs (nie meer as 1 stuk per dag) probeer nie. Teen die einde van die eerste maand, probeer 'n bietjie appelkose, perskes, pruime. Hulle moet egter hul maag geleidelik regaliseer: voer geleidelik kos in die dieet in, nie meer as een nuut in 5-6 dae nie, en let altyd op of die baba probleme het met 'n stoelgang, verhoogde prikkelbaarheid of veluitslag.
5. Drinkgoed is 'n verpligte element van voeding tydens borsvoeding in die eerste maand van die lewe van die baba, want ma moet sorg dat die melk in genoeg hoeveelhede kom. Lemonades, koolzuurhoudende water of versiersuiker sal nie jou baba goed doen nie. Maar groen tee, kompote uit gedroogde vrugte, spesiale kruie tee vir die verhoging van laktasie sal meer wees as wat gepas is.
6. In die dieet van die moeder in die eerste maand van borsvoeding, sluit in konynvleis, kalkoen, soms - tuis hoender of beesvleis, as die krummel geen allergieë het nie. As jy eiers hou, gee voorkeur aan kwartels.
7. Borstvoeding moeder in hierdie tydperk behoort lae-vet suiwelprodukte te eet: maaskaas, gefermenteerde gebakte melk, natuurlike jogurt en suurroom. Hulle kan gekombineer word met onversoete koekie koekies.

Kategoriek kan jy nie skerp, gerookte en gebraaide skottelgoed, mayonnaise, koeke, koeke en sjokolade, vetterige vleis, sitrus en ander groente en vrugte van helder skakerings in rou vorm, sampioene, worsies eet nie.