Intussen word nie alle kosse toegelaat vir gebruik by verpleegmoeders nie, veral in die eerste dae na die geboorte van 'n kind. In hierdie artikel sal ons 'n paar resepte sopies noem vir die pasgeborenes se verpleegmoeder, wat u kan eet sonder om bekommerd te wees oor die gesondheid van u baba.
Dieet sop vir verpleegmoeders in die eerste maande
Soep vir verpleegmoeders in die eerste maand word uitsluitlik uit vars produkte voorberei. 'N natuurlike groentesop sal ongelooflik nuttig wees vir krummels en sy mummies.
bestanddele:
- groen ertjies ingemaakte - 1 kan;
- wortels, tamaties, courgette en paprika - 1 stuks;
- Aartappels - 3 stuks.
- dille en seldery - vir 50 g.
voorbereiding
Vars groente moet gewas, geborsel en gesny word. Roer, voeg ertjies by. Giet water 2,5 cm bo die vlak van groente. Kook die sop vir ongeveer 15 minute. Voeg verkieslik groente by die plate.
Die volgende resepte sal u help om 'n vleis- en vissoep vir 'n verpleegmoeder in die eerste maand voor te berei.
Sop met bokwiet
Hierdie sop kan die verpleegmoeder help om bloedarmoede te vermy, omdat dit baie yster bevat.
bestanddele:
- vleis sous - 2 liter;
- bokwiet - 1 item;
- wortels - 1 stuk;
- gloeilamp - 1 stuk;
- Aartappels - 3 stuks.
voorbereiding
Groente skoongemaak, gekap en in sous gegooi (pre-fry ui). Bokwiet beesvleis sonder olie vir 3 minute en sit in kokende vloeistof. Kook vir sowat 10 minute.
Sop met seekraal
Die verbruik van zeekraal tydens GW is ook baie nuttig. As jy nie van hierdie produk hou nie, sal 'n uitstekende alternatief vir jou so 'n ligte sopsoep op visbouillon wees.
bestanddele:
- sous van vis van wit grade - 2 l;
- Aartappels - 3 stuks.
wortels - 1 stuk; - blomkool ingemaakte - 200 g;
- gloeilamp - 1 stuk;
- hoender eier - 1 pc.
voorbereiding
Sous van witvis kook, sit rou aartappels daarin en kook vir 15 minute. Uie en wortels slaan op 'n pannetjie met die byvoeging van 'n klein hoeveelheid botter. Kook vir 10 minute, voeg die seekool by. Rou eier geslaan met 'n blender en sit in die voorbereide sop.