Watter soort groente en vrugte kan 'n verpleegmoeder hê?

Tydens die voeding van 'n pasgebore baba moet die jong ma so goed as moontlik eet. Een van die integrale dele van die dieet van 'n verpleegkundige moet noodwendig verskillende groente en vrugte wees. Tog kan sommige van hierdie produkte die gesondheid van 'n pasgebore baba benadeel - dit veroorsaak allergiese reaksies of versteur die werk van 'n nog nie volwasse spysverteringstelsel nie. Daarom moet borsvoedende moeders weet watter vrugte en groente hulle kan eet, en wat - kan nie.

In hierdie artikel sal ons jou vertel watter groente en vrugte deur die verpleegmoeder geëet kan word, om nie die klein baba-organisme te benadeel nie, maar integreer dit met die nodige vitamien, minerale en ander nuttige voedingstowwe.

Watter groente en vrugte kan jy verpleegmoeders eet?

Vrugte en groente vir 'n verpleegmoeder is nodig as lug - hulle verbruik behoort ongeveer een vierde van die daaglikse dieet van 'n vrou te wees. Intussen is daar aanbevelings wat verband hou met hul gebruik tydens borsvoeding krummels, byvoorbeeld:

1. Groente tydens die voeding van die kind mag slegs in gaar, gestoomde, gestoofde of gebakte vorm geëet word. Dit is beter om enige groente in 'n dubbelkoker te kook, sodat hulle die maksimum hoeveelheid vitamiene en voedingstowwe behou. Eet gepekelde of gepekelde kosse, asook gebraaide of diepgeregte groente wanneer borsvoeding nie aanbeveel word nie.
2. Vrugte, byvoorbeeld, appels, word die beste in gebakte vorm gebruik. Vars vrugte moet baie versigtig in die dieet van die verpleegmoeder ingevoer word, veral hul rooi rasse, asook eksotiese vrugte en sitrus. Na die bekendstelling van 'n nuwe produk in die spyskaart, is dit nodig om die baba se gesondheid vir ten minste drie dae sorgvuldig te monitor.
3. Tamaties en Bulgaarse peper word ook geleidelik in die voeding van die jong ma ingevoer - dikwels na die gebruik daarvan, ontwikkel die baba 'n veluitslag.
4. As die moeder en kind geen allergiese reaksies ervaar nie, kan feitlik alle groente en vrugte in enige hoeveelheid geëet word, behalwe vir witkool en vars komkommers wat die spysverteringstelsel van krummels nadelig kan beïnvloed. Met hulle gebruik is dit beter om te wag tot die baba 3 maande.
5. In teenstelling met die algemene oortuiging, kan uie en knoffel in GW in enige hoeveelhede verteer word. Hierdie produkte kan egter die smaak van borsmelk beïnvloed, sodat die baba kan weier om dit te eet.
6. Van die gebruik van waatlemoen en spanspek in die voedingsperiode is die baba beter om heeltemal op te gee. Moderne spanspekke word gegroei met die gebruik van 'n groot aantal chemikalieë, wat die gesondheidstatus van die pasgebore kind as 'n geheel negatief beïnvloed.

Hier is 'n lys van groente en vrugte vir 'n verpleegmoeder wat sonder beperkinge kan eet:

• aartappels;
• broccoli en blomkool;
• beet en wortels;
• courgette en eiervrug;
• pere en appels;
• Appelkose en Perskes;
• druiwe en piesangs.