Visie is een van die hoof sensoriese organe van 'n persoon, daarom moet dit beskerm word teen die jeug. In ons ouderdom van moderne tegnologie het mense toenemend visieprobleme, en hulle verskyn ook in skoolgaande kinders. Die algemeenste oorsake van sigbare gestremdheid by skoolkinders en die vroeë ontwikkeling van sulke siektes soos miopie, astigmatisme, strabismus, is die misbruik van rekenaarspeletjies en kyk na spotprente op TV. In plaas daarvan om in die buitelug te gaan, aktiewe rus en gedoseerde lees, spandeer kinders al hul vrye tyd voor die monitor, wat hulle visiegange nie kan beïnvloed nie. Die negatiewe invloed van die rekenaar op die sig van skoolkinders is dat die spiere van die oë, wat nog nie sterker geword het nie, baie moe is van 'n lang spanning. As dit op 'n gereelde basis gebeur, begin die visie vinnig.
Dit kan egter vermy word deur 'n beperking op die rekenaar en TV op te stel, afwisselende werk van die oë (huiswerk, leeswerk) met rus. Ook, dokters-oftalmoloë beveel sterk aan om gimnastiek vir skoolkinders vir die oë te doen, sowel by die huis as by die skool. Die beskerming van die sig van skoolkinders is baie belangrik, aangesien miopie, as 'n reël, baie moeilik is om te behandel.
Gimnastiek vir die oë is die mees geskikte metode om visuele gestremdheid by jonger skoolkinders te voorkom, aangesien as jy 'n kind vroeger leer om hierdie oefeninge te doen, sal dit 'n baie nuttige gewoonte word. As jou kindleer alreeds visuele gestremdheid het, moet visuele gimnastiek noodwendig uitgevoer word. Gereelde oefeninge vir die oë sal die valvisie stop, wat vir leerlinge dikwels eindig met voorgeskrewe bril. Klasse moet 2-3 keer per dag gedoen word, wy dit tot 10-15 minute. Tydens hierdie oefeninge ontspan en rus die spiere van die oë, en die daaropvolgende las op die oë word baie makliker waargeneem. Sulke laai vir die oë is nuttig, nie net vir skoolkinders nie, dit maak nie volwassenes seer nie, veral diegene wie se werk daagliks "kommunikasie" met die rekenaar behels.
Voorbeelde van oefeninge vir die oë, aanbeveel vir skoolkinders
Die oefeninge hieronder beskryf is daarop gemik om spanning van die oogspiere te verlig, hulle te oefen, asook die verhoging van akkommodasie, die verbetering van bloedsirkulasie in die oogweefsel. Elk van hulle moet verskeie kere herhaal word (eerste 2-3 keer, dan wanneer die kind reeds weet wat om te doen - 5-7 keer). Wanneer u oefeninge vir 'n kind uitdruk, moet u dit met hom uitvoer: 'n Visuele voorbeeld werk soms beter as enige woorde.
- "Dead Man's Bluff". Druk jou oë vir 5 sekondes vas en maak dit dan oop.
- Die Vlinder. Knip jou oë, soos 'n skoenlapper wat vinnig en maklik sy vlerke waai.
- "Verkeerslig." Maak die linker kant toe, dan die regteroog, as die spoorweglicht flikker.
- Op en af. Kyk eers, dan af, sonder om jou kop te kantel.
- "Vir 'n uur." Laat die oë regs kyk, dan links, soos die horlosie: "merk-ja." Herhaal hierdie oefening 20 keer.
- "Tic-tac-toe." Teken 'n groot sirkel met jou oë kloksgewys, en dan teen dit. Trek nou 'n kruisie: kyk eers regs, dan links, en dan omgekeerd, kyk na die twee konvensionele lyne dwars.
- "Peepers". Moenie jou oë so lank as moontlik knip nie. Wanneer jy knip, sluit jou oë en ontspan, dink jy slaap.
- "Massage". Maak jou ooglede toe en lig jou oë sag met jou vingers.
- "Baie naby". Fokus jou oë eers op die voorwerp wat in die teenoorgestelde kant van die kamer is (kabinet,
koelbord, ens.) en kyk dit vir 10 sekondes. Kyk dan stadig na die nabye voorwerp (byvoorbeeld, op jou vinger) en kyk ook daarna vir 10 sekondes. - "Fokus". Kyk, sonder om jou oë af te haal, by die bewegende voorwerp (jou hand). In hierdie geval moet die hand duidelik sigbaar wees, en alle ander voorwerpe in die verte - vaag. Dan fokus die oog, inteendeel, op die voorwerpe van die agtergrond.
Gimnastiek vir die oë, ontwerp vir junior skoolkinders en kinders wat kleuter bywoon, kan elemente van die spel insluit. Byvoorbeeld, hierdie oefeninge kan in 'n poëtiese vorm voltooi word, en as 'n klankopname, word dit deur die hele span uitgevoer.