Hoe om jouself dood te maak?

Buite die venster is 'n bloeiende lente, die son begin sy eie, baie warm eerste strale, maar ten spyte van die tyd van die jaar het ons elkeen sekere verantwoordelikhede, beplan dit vroeër of later, maar moet nagekom word. Wat om te doen as jy nie kan terugkeer na 'n aktiewe manier van lewe en hoe om luiheid in jouself te vermoor nie?

Doeltreffende maniere om ontslae te raak van luiheid

As ons praat oor die aard van so 'n vise as luiheid, dan is dit onvoldoende toevoer van intellektuele of fisiese energie. Met ander woorde, as jy uiteindelik iets wil doen, maar skielik word jy met apatie aangegryp, onwilligheid om dit te neem, jy weet, jou psigiese energie word geblokkeer. Die redes vir die voorkoms van hierdie slot kan anders wees, maar die maniere om dit van almal af te kry, is dieselfde:

1. Die korrekte modus van die dag. As jy 'n goeie bui wil hê, met 'n glimlag op jou gesig en 'n gevoel van vivaciteit, slaap ten minste 8 uur per dag. Daarbenewens moet jy nie wakker word om uit die warm bed te spring nie. Dit word 'n paar minute aanbeveel om net daarin te lê, strek, laat jouself toe om te droom. Stel jou voor dat jy vandag net met positiewe mense sal ontmoet. Neem 'n kontrasdou, want dit is 'n uitstekende manier om die liggaam met nuwe vitaliteit en energie te beheer. Na die oggendprosedures, moet jy die hele dag vrolik wees, wy ongeveer 5 minute aan basiese fisiese oefeninge. Moenie vergeet van ontbyt nie, dit is die waarborg van die regte begin van die dag. Dit is beter dat jou oggendkieslys lig is (pap, maaskaas, sap, graan, ens.).
2. Beplanning. Hoe om nie lui te wees en tred te hou nie? Breek al jou aksies in verskeie stadiums. Sprei die planne op die rakke. Maak nie saak hoeveel jy wil nie, jy moet gaan sit om jou eie skedule vir die volgende periode saam te stel. As beplanning nie oorspronklik jou gewoonte was nie en dit is moeilik vir jou om so iets te begin, en bowendien luiheid, begin met klein treetjies. Beskryf eerstens jou planne vir die eerste of tweede helfte van die dag. Met elke dag of week, verhoog jou lys en na 21 dae (net soveel nodig om 'n gewoonte vir die menslike liggaam te vorm), beplanning sal 'n integrale deel van jou lewe wees.
3. Moenie afgelei word nie. Soms, sonder om dit op te let, word 'n mens afgelei deur verskeie kleinaktiwiteite: kook 'n warm drankie vir homself, die rekening op sosiale netwerke, lees pos, ens. Dit lei tot die gevoel dat die onbetaalbare tyd onmiddellik vlieg en die gedagte dat dit is nodig om op te hou om lui te wees, tot geen goeie resultate nie. Die gevolgtrekking is een: Ontspan jouself om jou eie energie op sulke onnodige beroepe te mors. Daarbenewens het wetenskaplikes bewys dat die brein moeilik is om op een ding te konsentreer, terwyl dit onmiddellik vir verskeie sessies afgelei word. Dit lei tot vinnige moegheid.
4. Breek. Moenie vergeet van die breek nie, maar hulle moet gereeld wees en nie lank nie. Dus, na 30 minute moeisame werk, gee jouself 'n 5-10 minute rus.
5. Geniet jouself. Gewoond aan die lewe sonder luiheid. Stel jouselfvoorwaardes waarvoor jy jouself sal voorsien van 'n gunsteling van 'n fyn geskenk (byvoorbeeld 'n update van die klerekas).
6. Maak ontslae van die bron. Sodra u swak of depressief voel, omdat u weet dat daar geen simptome van die siekte is nie, moet u nie lui wees nie, maar begin om sport te speel. Nietemin sal fisiese oefeninge nie net die negatiewe impak van stres op die liggaam verminder nie, luiheid uitstoot, so ook hormone ontwikkel wat gemoedstoestande verbeter.