Baie mense is geneig tot obsessiewe vrese, waarvan die meeste irrasioneel is. Om te sê presies watter persentasie volwassenes is bang vir kakkerlakke of hoogte is nie moontlik nie, want die meeste steek dit weg. Maar as dit met die normale lewe inmeng, moet 'n persoon onwillekeurig besluit hoe om ontslae te raak van obsessiewe vrese .
Tensy ons praat oor die feit dat die senuweestatus reeds 'n neurose geword het, kan 'n persoon ontslae raak van obsessiewe vrees self. Sielkundiges adviseer oefeninge wat jou toelaat om te verstaan hoe om ontslae te raak van obsessiewe gedagtes en vrese.
Jy moet jou vrees erken. Almal het die reg om bang te wees vir iets, niemand is 'n uitsondering nie. Baie mense was bang vir iets, iets dom. Byvoorbeeld, Napoleon was bang vir perde. Daarom is die mens se vrees vir spinnekoppe nie erger nie en nie beter nie.
Die probleem is nie in vrees nie, maar in sy intensiteit. As 'n persoon huil, wanneer 'n wolfhond skielik met 'n snertjie met hom gesnap word, is dit niks nie. Dit is sleg wanneer hy voortdurend bang is om 'n hipotetiese Pekingese aan te val. Dit is baie gevaarlik, as dit uit vrees mense val, word dit soms in 'n besige straat. Dan is die vraag hoe om van obsessiewe gedagtes en state ontslae te raak, noodsaaklik.
Jy moet 'n stukkie papier neem en jou eie vrees skryf (byvoorbeeld, vrees vir honde of praat by 'n vergadering). En beantwoord dan die volgende vrae skriftelik: Wat gebeur as daar iets gebeur waarvoor ek bang is? As dit my bedreig? Wat moet ek dan doen? Dan kan jy sien dat alles nie so scary is nie.
Daar hoef nie te hoop dat jy van vrees kan ontslae raak nie. Dit is onmoontlik, en dit is nie nodig nie. Moet net vrees verminder en dit onder beheer bring.
Vind 'n manier hoe om ontslae te raak van obsessiewe gedagtes in jou kop - om afgelei te word. Oorweeg jou hande, skoene, blare in die bome, wolke in die lug. Konsentreer op iets wat kortliks nodig of net baie belangrik is.
Dit gebeur dat gedagtes hardnekkig terugkom. Die obsessie se voorwerp kan nie net vrees wees nie, maar ook passie. Gebroke verhoudings, waarvan 'n mens nie op enige manier kan ontsnap nie, is 'n voorbeeld van so 'n probleem wanneer jy nie weet hoe om ontslae te raak van negatiewe obsessies oor 'n mislukte lewe, vol droefheid en eensaamheid voor en so aan nie.
Hoe om ontslae te raak van obsessiewe gedagtes oor 'n man?
- Moenie jouself inspireer dat daar die ligte wig bymekaar gekom het nie. Niks van die soort! Daar is beter as hy, en selfs baie beter.
- Afgetrek deur wat rondom hom gebeur. Spreek: hier is 'n mossie wat in 'n plas sit, hier loop die kind langs die randjie ...
Afleiding, so te sê, wêreldwyd: Doen liefde, word 'n vrywilliger. Die gesig van ander mense se lyding help mense om hul eie te oorleef: dit is soms nuttig om te onthou dat daar mense is wat erger is.
Hoe om ontslae te raak van obsessiewe gedagtes oor die dood?
Thanatophobia is 'n onstuimige probleem, maar dit kan onder beheer gebring word as jy dit nie die wil oor jouself gee nie. Dit is nodig om te dink oor wat belangrik is. Probeer om te draai na die ervaring van verskillende godsdienste. Om betrokke te wees in liefdadigheid.
Daar is 'n ander manier, geskik in hierdie geval. Eendag, sit by die huis, probeer my bes om bang te wees. Selfs huil. Beskryf volledig al die verskrikking wat jy moet ervaar. Die intensiteit van die vrees na hierdie sal na die verlies gaan: 'n persoon asof hy in baie afneem.
As vrese en obsessies nie slaag nie, kan hulle oorsaak stres wees. As so 'n situasie ontwikkel, is dit die beste om 'n dokter te raadpleeg en stres te behandel. 'N Mens moet onthou: vrees vernietig gesondheid.