Die praktyk van volmaakte spiritualiteit en innerlike harmonie veronderstel meditasie op die chakras. Dit is bekend dat die sentrums van ons bewussyn die vorm van 'n lotus het, daarom is dit nodig om die toepaslike mantras te gebruik vir die bekendmaking en suiwering van die blare van die chakras. Voorbereidende meditasie bestaan uit 'n agt-voudige uitspraak van elke mantra, waartydens mens op die funksies van die chakra en sy kleur moet konsentreer. Om asanas te lees terwyl jy die mantra lees, vereenvoudig die opening van die chakras en verhoog die vloei van energie aan die blare.
Bija-mantra vir die bekendmaking van chakras
Meditasie moet begin met die mantra vir die eerste chakra - Sahasrara, wat in die kroonstreek geleë is, en beweeg dan van bo na onder, in die rigting van die energievloei. Die eerste drie keer moet die mantra vloeiend gepraat word, met die vierde begin - om die lettergrepe in te teken en die werk op die chakra met vibrasie op die laaste konsonantbrief te voltooi.
Mantra vir 1 kroon chakra (Sahasrara): Aum. Die kleur is pers.
'N Geskikte asana vir die verbetering van die mantra wanneer jy met die eerste chakra werk, is Padmasana (lotusposisie).
Mantra vir 2 gebroke chakra (Ajna): Om, Oum. Die kleur is blou.
Die asanas, wat help om op die tweede chakra te konsentreer, is Wirasan (die stel van die held) en Matsiasan (die pose van die vis).
Mantra vir die 3de Jugular Chakra (Vishudha): Ham. Die kleur is blou.
Om die vloei van energie wat hierdie chakra binnedring, te verhoog, moet 'n mens as Mahamudra (die pose van die groot seël) optree.
Mantra vir die vier hart-chakra (Anahata): Yam, Yam. Die kleur is groen.
Geskikte asanas tydens meditasie en lees van die mantra vir die 4 chakras is Ushtrasana (kameelpos) en Chakrasana (brug, wiel postuur).
Mantra vir die 5de chakra - die solar plexus (Manipura): Ram. Sy kleur is geel, suurlemoengeel.
Asana vir die 5de chakra - Sarvangasana (sit van 'n berkboom).
Mantra vir die 6de chakra - abdomen ( Svadhistana ): Vir jou. Die kleur is oranje of pienk-oranje.
Die mees geskikte asana in hierdie geval is Bhujangasana (kobra postuur).
Mantra vir die 7de wortel chakra (Muladhara): Lam. Die kleur is rooi.
By die lees van die mantra moet 'n mens draai, asana van Ardha Matsyendrasan.
Na die meditasie en voltooiing van werk met al die chakras, moet jy jou gedagtes asanas van Shavasan (liggaamshouding) so veel as moontlik ontspan en wis. Asanas moet ongeveer tien minute wees, of meer. Op hierdie tydstip moet jy jou asemhaling kalmeer, konsentreer op die energie wat verkry is en die opening van die chakras.