Negatiewe emosies

Met die hulp van emosies wys 'n persoon sy houding teenoor 'n ander persoon, verskynsel, ding, gebeurtenis. En aangesien die verhouding positief en negatief is, word emosies positief en negatief gebore. Om positiewe emosies te hê, het mense 'n gunstiger houding as negatief. Dit is lekker wanneer 'n mens lag, bly, toon 'n warm houding teenoor iemand. Vir die negatiewe emosies is die houding presies die teenoorgestelde, daarom word dit in die samelewing aanvaar om nie sy negatiewe houding te toon nie. Negatiewe emosies help ons egter om onsself en ander mense beter te verstaan. Met hul hulp dui die gedagtes op dat dit ongemaklik is en dat dit nodig is om sekere maatreëls te tref om die situasie te verander.

Maar ten spyte van die feit dat daar negatief gekleurde emosies vir ons nodig is, is daar baie situasies waar hulle kan inmeng met beide die persoon wat die negatiewe en ander ervaar.

Versperring van negatiewe emosies

Een van die hindernisse wat effektiewe kommunikasie belemmer, is die versperring van negatiewe emosies. Dit kom voor in situasies waar 'n persoon negatiewe emosies ervaar, die werklikheid verdraai, interfereer met mekaar, en moedig 'n persoon aan om kommunikasie te vermy.

Daar is hindernisse vir negatiewe emosies:

1. Die versperring van vrees.
2. Versperring van smart of lyding.
3. Die versperring van woede.
4. Die versperring van afkeer.
5. Versperring van skaamte (skuld).
6. Die versperring van minagting.
7. Bui.

Hoe om van negatiewe emosies ontslae te raak?

Die invloed van negatiewe emosies op menslike gesondheid is selfs van Bybelse tye bekend. Antieke mense het geweet dat 'n dowwe gees tot siekte lei, en 'n vrolike hart kan as medisyne optree. Moderne studies het die waarnemings van ons voorvaders bevestig en bewys dat langdurige verblyf van 'n persoon in 'n toestand van negatiewe emosies lei tot sulke oortredings in die liggaam se werk:

• siektes van die kardiovaskulêre stelsel;
• slapeloosheid;
• verlies aan eetlus;
• hormonale versaking;
• die vermindering van die liggaam se verdediging;
• agteruitgang in die werk van kognitiewe prosesse.

Sielkundiges gee die volgende aanbevelings hoe om van negatiewe emosies ontslae te raak:

1. Meer aandag gee aan die positiewe: optimistiese mense, humoristiese televisieprogramme, snaaksfilms.
2. Gebruik meditasies wat daarop gemik is om harmonie met die wêreld en jouself te vind.
3. Leer om positief te wees in enige situasie.
4. Hou 'n dagboek van vreugde waarin jy die beste gebeure van die dag kan opneem.
5. Doen jou gunsteling dinge.
6. Doen sport of dans.