Liefhebbers van sport en in die winterseisoen gee nie hul stokperdjies op nie. Om in vorm te wees en goed te voel, moet jy sport speel, ongeag die weer, maar in die koue sal dit spesiale toerusting benodig. Klere vir hardloop in die winter moet ook aan sekere vereistes voldoen, sodat dit so gemaklik en gerieflik as moontlik is.
Hoe om aan te trek vir hardloop in die winter - reëls
Klere vir hardloop in herfs en winter moet voldoen aan sekere reëls wat deur dokters en instrukteurs van oefenterapie bepaal word. Dit moet nie te warm of koud wees nie; - sulke produkte moet help om die optimum temperatuur regime te handhaaf. Daarbenewens moet hulle nie die beweging belemmer of ongemak veroorsaak nie. In sulke artikels moet die klerekas in elke situasie so gemaklik moontlik wees.
Vroue se klere vir hardloop in die winter moet aan die volgende vereistes voldoen:
- die bolyf moet goed geïsoleer word, maar moenie sweet en klam bly nie. Om dit te vermy, word aanbeveel om die beginsel van multilayerigheid te gebruik en dinge uit spesiale sintetiese materiale te dra;
- Die onderste ledemate tydens die hardloop genereer baie hitte, daarom word dit nie aanbeveel om hulle te veel te warm om ongemak te voorkom nie. Hier werk die beginsel van multi-lae nie - dit is reg om voorkeur te gee aan gewone broek, wat met vog en vuilafstotende bevrugting behandel word. Intussen, as die lugtemperatuur onder nul grade Celsius is, onder hierdie broek kan jy warm onderklere aantrek. Met warmer weer moet dit nie gedoen word nie;
- Klere vir aktiewe hardloop in die winter moet noodwendig bykomstighede insluit, insluitende 'n hoed, 'n spesiale serp en hoë kwaliteit sokkies.
Hardloop in die winter - hoe om aan te trek?
Meisies wat verkies om in die winter op die straat te hardloop as sport en aktiewe ontspanning, moet hulle kostuum, insluitend skoene en toebehore, versigtig oorweeg. Klerekasitems wat vir hierdie soort werk ontwerp is, moet warm en gemaklik wees. Daarbenewens wil elke moderne dame hulle aantreklik en aantreklik lyk.
Pak vir hardloop in die winter
Die gewildste opsie is 'n sweetpak om in die winter te hardloop. Hierdie produk is spesiaal ontwerp vir buitelugaktiwiteite in die winter, dus by al die belangrike faktore en nuanses word dit in ag geneem. So, in die meeste gevalle, sulke pakke is vog en winddigte, sodat hulle effektief hul besitter beskerm teen hipotermie tydens reën, sterk wind of nat sneeu.
Jas vir hardloop in die winter
Klere vir hardloop in die winter moet 'n baadjie insluit, wat egter nie te warm moet wees nie. Kategories pas nie produkte af nie, modelle met bont snoei, geblaas baadjies en so aan. Optimale keuse is die windbreaker vir hardloop in die winter, wat 'n afneembare voering van fleece of polartek het. Met relatief warm weer, is dit beter om sonder hierdie deel te doen en dit eers aan te sit wanneer die temperatuur in die straat onder nul grade val.
Broeke vir hardloop in die winter
Hardloopbroeke het altyd net een laag. Hul hooftaak is om nie op te warm nie, maar om die onderste ledemate te beskerm teen vog, wind en neerslag. Aangesien die bene herhaalde aktiewe bewegings maak, lewer hulle hitte onafhanklik en benodig dit nie beduidende opwarming nie. Om hierdie rede moet sportdrag vir hardloop in die winter nie te dik of warm wees nie, maar dit moet noodwendig behandel word met spesiale bevrugtings.
Termiese onderklere vir hardloop in die winter
Beskermende toerusting vir lopies in die winter moet noodwendig termiese onderklere insluit, in die meeste gevalle wat uit twee items bestaan. Hierdie kit is gemaak van sintetiese materiale wat die torso en bene warm teen temperature tot -30 grade Celsius verhit en hitte vir baie lang tyd behou. Aangesien die termiese onderklere bedoel is vir baie koue weer, kan dit by 'n lugtemperatuur van nul grade tot verhoogde sweet lei, dus dit moet net in die ryp gedra word.
Toebehore vir hardloop in die winter
Vir die verteenwoordigers van die regverdige seks wat graag in die winter wil hardloop, moet klere noodsaaklik wees. Nietemin hang die termiese eienskappe en eienskappe van die kostuum nie net daaraan nie. Dus, meisies en vroue moet die regte bykomstighede kies om hulself te beskerm teen hipotermie van die kop, hande, nek en ander dele van die liggaam.
Masker vir hardloop in die winter
Tydens die koue weer is die kop en gesig baie koud. Om dit te vermy, word dit aanbeveel om 'n spesiale masker te dra, wat die naam "balaclava" genoem word. Hierdie voorwerp is 'n bietjie herinner aan die bekende ski-masker, wat net die oë of 'n klein oppervlak van die gesig oop laat. As 'n reël is 'n balakvlek vir hardloop in die winter gemaak van fleece en wol. Die binnekant, direk langs die vel van die gesig en kop, is van sagte en knus materiaal gemaak, en die buitenste van woldrade wat teen ryp beskerm.
Handskoene vir hardloop in die winter
In die lys van wat jy in die winter moet hardloop, moet jy altyd warm handskoene betree. Andersins is daar 'n hoë waarskynlikheid van bevroren vingers, wat baie vatbaar is vir hipotermie. Die keuse van hierdie toebehore hang af van weerstoestande. Dus, vir ysige dae, velle of wiggies van skaapwol wat nie aparte kompartemente vir elke vinger het nie, is dit die beste. In reën of winderige weer is dit korrek om handskoene met 'n warm en isolerende laag te kies.
Bril vir hardloop in die winter
Winterjogging kan in enige weer plaasvind, insluitende, en dan, wanneer dit op die straat sneeu. Groot of klein vlokkies tydens lopies kan in die oë kom, wat ernstige ongemak veroorsaak en die sigbaarheid aansienlik benadeel. Om dit te vermy, moet die oë beskerm word met spesiale bril. Dit is beter om modelle met donker of blou bril te kies - hulle irriteer nie die oë en gee die hardloper rus en rustigheid nie.
Sokkies vir hardloop in die winter
Baie vroue wat verkies om hardloop in die winter, toerusting is die warmste en dikste. Byvoorbeeld, sommige jong dames dra die wol "ouma se" sokkies gedurende die klasse. Trouens, dit is 'n ernstige fout. Spesialiste het lang ontwikkelde spesiale modelle van sokkies vir atletiek, wat uit semi-sintetiese materiale vervaardig word, maklik lug verlaat en toelaat dat die vel van jou voete asemhaal.
Daarbenewens moet alle gespesialiseerde klere vir hardloop in die winter, insluitend, en sokkies nie nate hê nie. Dit elimineer die moontlikheid van velirritasie en verminder moontlike ongemak. Lopende sokkies moet addisioneel versterk word in die hak- en tone-gebied, 'n rits sole om kontak met die skoene te verbeter en 'n verhoogde hoogte, waardeur hulle die enkels en enkels betroubaar beskerm.
'N Hoed vir hardloop in die winter
Alle klere vir die winter lopies moet warm wees, maar terselfdertyd dun en lig. Dieselfde geld vir bykomstighede. Dus, vir sulke tydverdryf, is swaar hoofdeksels versier met bont, leer of pompoms streng nie geskik nie. Tekstuurprodukte van groot paring sal ook onvanpas wees - niemand sal aandag gee aan hul skoonheid nie, en tydens aktiewe bewegings kan dit ongemak veroorsaak.
'N ideale opsie vir koue dae is 'n ligte en elastiese fleece hoed . Hierdie klein dingetjie bewaar hitte perfek, druk nie die kopvel vas nie en verwyder vog maklik daaruit sodat die hardloper gemaklik voel. Intussen, in die koudste dae, wanneer die temperatuur van die lug in die straat onder -10 grade Celsius val en die ysige wind in jou gesig waai, is dit beter om voorkeur te gee aan die balaklawa. Dit sal eenvoudig nie moontlik wees om in 'n gewone pet te hardloop nie.
Sjaal vir hardloop in die winter is ook nodig. Intussen is die gewone gebreide horisontale stroke in hierdie geval nie geskik nie. Sulke items, veral langes, kan inmeng met aktiewe bewegings en selfs skade veroorsaak. Vandag, in winkels wat klere verkoop om in die winter te hardloop, is baie spesiale nekwarmers gemaak van wol of fleece wat sjaal suksesvol vervang, perfek warm die nekarea en kan ook as bykomende beskerming vir die gesig gebruik word.