Behoorlike voeding - nuttige aandete

Ongelukkig is daar geen konsensus tussen dieetkundiges oor aandete nie: elkeen verdedig sy mening, nie die behoefte om na kollegas te luister nie.

Hierin is natuurlik pluspunte: op die ou end besluit almal vir homself wat en wanneer hy is. Maar ons sal steeds probeer uitvind hoe om die idees te kombineer: "nuttige ete" en "behoorlike voeding".

Is dit die moeite werd om die aandete aan die vyand te gee?

'N bekende gesegde stel ons op die feit dat dit in die aand nie die moeite werd is nie - dit is sleg, dit is skadelik. Maar meer en meer word die mening uitgespreek dat dit nie nodig is om jouself met hongersnood te martel nie, na aanleiding van die aanbeveling om nie na ses te eet nie .

Ons sal na sewe eet

Ons lewe is uiteenlopend en dit kan nie in smal perke, enige vereistes en beperkings gedryf word nie. Daarom word die stemme van spesialiste wat beweer dat daar niks verskrikliks in die aandete is nie, al hoe meer gehoor. Dit hang nie so baie van wanneer jy eet nie, hoeveel van begrip, of bruikbare kos vir jou vir ete gebruik word . Daar moet op gelet word dat aandete nie die maag moet oorlaai nie, en daarom is dit nie oorbodig om te weet wat nuttig is om te eet vir aandete om gewig te verloor nie.

Wat sal dit eet om gewig te verloor?

Onder die "aand" -produkte wat 'n nuttige aandete kan verteenwoordig, is die moeite werd om kefir en ander suiwel aan te neem medium-vet drankies; maaskaas met pruimedante of gedroogde appelkose en skottelgoed gemaak van natuurlike kurk; vars (indien daar geen kontraindikasies is nie) of gekookte groente; Groente Casseroles, Vrugtesop en Jellie met 'n klein suikergehalte. Almal vorm die kategorie van produkte wat behoorlike voeding help en word suksesvol vir gewigsverlies gebruik. Terloops, vleis is nie in die aand verbied nie, maar dit kan 'n hoender wees sonder vel of kalkoen, sowel as maer beesvleis. En eet vleis beter sonder enige bykos of met groente. Maar tee en koekies sal verlaat moet word.