Voedsel hoog in vitamien C

Ongelukkig, maar die menslike liggaam kan nie self Vitamien C produseer nie, daarom is die enigste manier om dit te kry, om kosse hoog in vitamien C te eet.

Waarvoor is dit?

Hierdie vitamien is nodig vir normale groei van selle in die liggaam, sowel as vir beter assimilasie van koolhidrate. As die liggaam voldoende vitamien C het , verbeter die werk van interne organe en word die immuniteit versterk. Daarbenewens neem dit deel aan die vorming van beenweefsel.

Waar is baie vitamien C?

1. Eerste plek in die posisie van produkte is kiwi. Hierdie bessie, en nie vrugte nie, soos baie glo, word aanbeveel, is met die vel, aangesien dit baie growwe vesels bevat wat verskeie gifstowwe uit die liggaam uitskei. Danksy hierdie immuniteit word sterk versterk.
2. Die volgende produk, waar baie vitamiene C 'n oranje is. Daagliks genoeg om 1 medium vrug te eet, om die liggaam te voorsien van die nodige hoeveelheid ascorbiensuur. Die sap van hierdie sitrus help om van beriberi ontslae te raak, behalwe dat vertering verbeter. Dit is ook nuttig om ander sitrusvrugte te gebruik: suurlemoensap, pomelo, ens.
3. 'N Nuttige bes, wat vitamien C meer as sitrus bevat - roos heupe. Dink net aan die feit dat die hittebehandeling van die bedrag aansienlik verminder word. Maar ten spyte daarvan en in droëbessies bevat baie ascorbiensuur.
4. Nog 'n bessie wat vitamien C bevat, is framboos. Dit word wyd gebruik in medisyne, byvoorbeeld, die gedroogde weergawe word gebruik om antipiretika, en stroop vir drankies te maak. Framboos beskerm die selle van die liggaam en verbeter immuniteit.

Groente, waar daar baie vitamien C is

1. Onder die groente is die eerste plek besig met rooi peperpeper. Die positiewe kant van hierdie groente is dat dit die toestand van die vate verbeter en die vorming van kankerselle weerstaan.
2. In kool hou vitamien C so lank as moontlik. Met die hoeveelheid ascorbinezuur is hierdie produk voor suurlemoen en mandaryne. Daarbenewens is die groente ryk ander vitamiene en mikroelemente, waardeur die werk van die maag en ingewande verbeter.
3. Tamaties van laat rasse bevat 'n groot hoeveelheid vitamien C, en daarbenewens bevat hulle baie ander nuttige stowwe wat die werk van die hart positief beïnvloed, vate, en die geheue verbeter en immuniteit versterk.
4. Uie is baie nuttig vir die bevordering van immuniteit, maar dit is beter om groen vere te kies. Baie dokters beveel aan om dit tydens die lente-vitamientekort te gebruik. Om die daaglikse inname op te maak, is dit genoeg om net 100 g te eet. Bykomend tot askorbiensuur bevat hierdie produk baie ander bruikbare stowwe. Groen uie is 'n uitstekende middel vir die voorkoming van verkoues.