Weet wat vitamiene in die yskas voorkom, dit is nuttig vir almal, want hierdie produk is nuttig vir volwassenes en kinders, en is ook van spesiale waarde vir atlete. Dit bevat ongeveer 18% proteïen uit sy massa, en as jy 'n lae-vet-variant kies, sal jy 'n uitstekende toevoeging tot die proteïendieet kry .
Watter vitamiene bevat maaskaas?
Vitamiene wat in die oond voorkom, het 'n komplekse effek op die liggaam, wat baie van sy stelsels en strukture versterk. Om beter te voel, is dit genoeg om 'n gedeelte van die gereg met maaskaas minstens een keer per dag te eet.
Dus, die inhoud van vitamiene in maaskaas:
- vitamien A - 0,05 mg;
- vitamien B1 - 0,04 mg;
- vitamien B2 - 0,27 mg;
- vitamien C - 0.5 mg;
- vitamien PP - 0,4 mg;
- beta-karoteen - 0,03 mg;
- vitamien E - 0.2 mg.
Danksy vitamiene in ruik kan hierdie produk met selfvertroue dieet en nuttig genoem word, veral in die winter, wanneer vrugte en groente ons baie minder eet as in die somer. Om by die vrugtevrugte of gedroogde vrugte te voeg , versterk jy die positiewe uitwerking op die liggaam.
Watter minerale word in maaskaas aangetref?
Dit is geen geheim dat die voordele van maaskaas nie net in vitamiene is nie, maar ook in mikro- en makro-elemente, wat baie is. Met inbegrip van maaskaas in 'n sportdieet, sal jy onweerlegbare voordele in die vorm van 'n ryk proteïenversiering ontvang, maar die atlete sal nuttig wees vir die minerale wat die samestelling daarvan vorm. Ons sal hul volledige lys hersien:
- fosfor - 220 mg;
- kalsium - 164 mg;
- kalium - 112 mg;
- natrium - 41 mg;
- magnesium - 23 mg.
Om 'n dieet te maak vir die tyd van gewigsverlies, moet jy maaskaas daarin inneem: wetenskaplikes het bewys dat dit kalsium is wat jou toelaat om vetafsettings meer doeltreffend uit die weg te ruim. Vir die kind se organisme is oordyn onmisbaar, want dit het alles wat nodig is vir normale groei en ontwikkeling, en bowenal - in natura, en nie as chemiese bymiddels nie.