Afslankingsdatums

Liefhebbers van lekker, wat nie 'n dag sonder enige soet kan voorstel nie, kan hul probleem maklik oplos deur die datums vir gewigsverlies te kies. Hierdie soetste soort gedroogde vrugte is so smaaklik dat dit die koek en die sjokolade heeltemal kan vervang.

Gedroogde datums: kaloriewaarde

Jy raai seker dat die datums - nie 'n maklike hanteer nie. In 'n honderd gram gedroogde datums, 340 kalorieë, en hierdie nommer is baie indrukwekkend.

Dit moet in gedagte gehou word dat as gevolg van die uitgesproke smaak van droë datums, selfs in die geval van 'n groot hongersnood, dit onwaarskynlik is om te veel te eet. Daarbenewens gee hierdie soort gedroogde vrugte, te danke aan 'n groot aantal natuurlike suikers, 'n gevoel van versadiging baie vinnig, wat vir 'n taamlike lang tyd voortduur.

Wat is nuttig in datums?

Op die vraag of die datums nuttig is, kan ons met vertroue sê - baie! Daar is 'n mening dat dit die datums was wat die magte van die Egiptenare ondersteun in die konstruksie van wêreldbekende piramides. Dit is behaal as gevolg van die hoë inhoud van glukose en fruktose. Daarbenewens is daar baie koper en magnesium in die datums, wat hierdie produk selfs nuttiger maak.

Daar moet kennis geneem word dat die vitamiene in die datums ten volle teenwoordig is, behalwe vir slegs twee - E en N. Danksy die hoë konsentrasie van vitamien B5, is mense wat gereeld eet datums altyd vrolik en 'n goeie bui (wat veral belangrik is vir diegene wat lank is dieet - omdat dit gewoonlik nie die mees rooskleurige bui vergesel nie).

Datums: kontraindikasies

Die eienskappe van die datums is redelik mild, wat in die meeste gevalle geen onaangename gevolge veroorsaak nie. Egter mense met siektes van die spysverteringskanaal moet versigtig wees met hierdie lekkerny - dit is die beste om hul dokter of ten minste een van die vele aanlyn konsultasies te raadpleeg voordat hulle aktief gebruik word.

Afslankingsdatums

Data vir gewigsverlies kan op baie maniere gebruik word. Oorweeg 'n ongekompliseerde dieet, ontwerp vir tien dae. Gedurende hierdie tyd kan jy ongeveer 3-5 kg ​​verloor, afhangende van hoeveel jy oorgewig het. Dus, die dieet skema is eenvoudig:

1. Die eerste vier dae kan jy net datums eet en water en groen tee drink sonder suiker en ander bymiddels. Dit is 'n uitstekende uitskeiding vir die maag en ingewande. Jy sal nie moeg of depressief wees nie - so 'n dieet, integendeel, sal jou meer energiek en energiek maak as gewoonlik.
2. Die vyfde dag van oorgang - tot hierdie gewone dieet hierdie keer, moet jy 'n paar appels en lemoene byvoeg. Moenie vergeet om water en tee te drink nie - dit is nodig om jou liggaam in 'n lewendige en gesonde toestand te handhaaf.
3. Van die sesde tot die tiende dag ingesluit, is dit toegelaat om datums en enige vrug van jou keuse te eet. Jy kan nog net groen tee en water drink - onbeperk.

As jy voorsien dat jy nie so 'n dieet kan weerstaan ​​nie, probeer Om die spyskaart te diversifiseer, met inbegrip van verskeie geregte vanaf datums. Byvoorbeeld, as jy lekker hou van drankies en suikervrye tee, is dit al vir jou walglik, maak 'n kompote of afkooksel vanaf datums (dit moet gekook word as 'n gereelde kompote, maar sonder die toevoeging van suiker in die verhouding van ongeveer 5-10 vrugte per liter water).

Van die vyfde tot die tiende dag as 'n gereg kan jy 'n slaai met datums kies. As bestanddele is enige vrugte en bessies geskik. 'N Interessante smaak word verkry as jy die granaatjie, pomelo, datums, appel verkrummel en dit met vloeibare wit jogurt sonder suiker en bymiddels gooi. As 'n dressing is die beste om gewone suurlemoensap te gebruik, maar 1-2 keer vir die hele dieet kan bekostig en jogurt.