Baie weet dat dit snags skadelik is, maar soos dikwels met eenvoudige waarhede gebeur, onthou baie min mense presies hoekom. Uit hierdie artikel leer jy watter effek laat hapjes gee en hoekom dit beter is om van hulle te onthou.
Hoekom is dit skadelik om snags te eet?
In die nag rus die liggaam, metaboliese prosesse vertraag, interne organe ontspan. As jy iets laat in die nag eet, maak jy jou liggaam aktief om aktief te werk in plaas van om te slaap. Die duodenum is egter nie by die werk ingesluit nie, en die kos daarin stagneer tot die oggend, en nadat ontwaking aktief verwerk is.
Nog 'n beduidende nadeel is dat die energie wat jy met kos kry, nie gedurende die slaap kan verteer word nie, sodat die liggaam dit nie kan doen nie, begin om dit in die vorm van vet selle te stoor, wat gewoonlik in probleemareas op die liggaam is.
Is dit skadelik om snags te eet? Absoluut! Veral as dit vetterig is, koolhidraat kos of lekkergoed . In uiterste gevalle kan jy 'n klein stukkie gekookte hoenderbors of laevet-maaskaas bekostig. proteïen kos, wat nie so skadelik is nie. Maar dit is beter om tot die oggend te bly en 'n goeie ontbyt te hê, en om nie die liggaam te las nie.
Is vrugte skadelik in die nag?
Vrugte bevat 'n groot hoeveelheid koolhidrate en suikers, wat ver van die beste opsie is vir 'n laat hapje. Koolhidrate gee vinnig baie energie, en as daar niks is om dit te verkwis nie, word dit in vetweefsel. Vrugte is beter om te eet tot 14.00, wanneer die metabolisme verhoog word.
Is dit skadelik vir die nag?
Melk, veral warm, bevorder 'n gesonde slaap. As jy egter gewig wil verloor, is dit beter om 'n bietjie 1% kefir te drink, of selfs te onthou om drankies voor die bed te neem. As jy nie met gewig sukkel nie, dan is onversoete suiwelprodukte voor jy gaan slaap, redelik gepas.