As ons praat oor watter nadele en pluspunte om soggens te hardloop, kan ons met sekerheid sê dat laasgenoemde meer is. Al hoe meer mense begin wonder of dit op 'n leë maag in die oggend loop, is dit nuttig, watter positiewe resultate kan bereik word deur so 'n sport te doen, ens. Al hierdie dinge word hieronder bespreek.
Wat is die voordele van loop in die oggend?
Om oor die voordele van lopies te praat, moet jy luister na die woorde van kundiges, nie ondersteuners van hierdie soort opleiding nie. Dus, volgens die ondersteuners van die aand se draf, speel die sport in die oggend uiters skadelike vir die gesondheid. In werklikheid is dit egter 'n dwaling, want as jy praat oor wat in die oggend hardloop, kan jy nie min noem nie (as jy die opleiding intelligent benader). Inteendeel, loop in die aand kan groot spanning op die liggaam bring. Die rede vir hierdie verskynsel is oorbenutting. Dink net, hoe moeilik is dit om jouself te dwing om na 'n harde dag se werk te gaan oefen? Dit is werklike geweld oor jou liggaam, en oorbesnyding van die senuweestelsel voor jy gaan slaap kan lei tot slapeloosheid en in die toekoms tot chroniese moegheid.
As ons praat oor die meriete van hardloop in die oggend, dan is sy pluspunte:
- die verkryging van 'n groot lading van vivacity;
- nuttige, skoon lug;
- die vermoë om u eie dissipline op te lei;
- lopende soggens help om die spysverteringstelsel te ontwaak;
- tydens die draf word die spiere van die hart opgelei;
- die aktiwiteit van die serebrale korteks verhoog;
- Dit is die oggend dat die beste werk van die valvulêre apparaat van die vate waargeneem word. (Na die aand loop die swelling van die voete dikwels waargeneem).
Die skade aan loop in die oggend
As ons praat oor die voordele van loop in die oggend, moet ons ook die tekortkominge noem.
Die belangrikste nadele van die oggendladings:
- Onmiddellik na wakkerwording is die liggaam nie ingestel op aktiewe sport nie, so intensiewe opleiding kan nie voordelig wees nie;
- As dit in die oggend hardloop, dan mag die vrou die hele dag nie hakke dra nie;
- moet 'n uur vroeër as gewoonlik opstaan.
Trouens, dit is jou taak om in die aand of in die oggend te besluit wat jy moet kies, maar soos jy kan sien, is oggend lopies baie nuttig vir ons liggaam as u met 'n matige pas oplei. En moenie vergeet dat voordat jy besluit, wanneer dit beter is om te hardloop, jy die ouderdoms- en gesondheidstatus moet in ag neem, en verkieslik advies kry van spesialiste.