Of dit moontlik is om sade op 'n dieet te eet - hierdie vraag is baie opgewonde vir vroue wat hul gewig sien. Baie het gehoor dat hierdie produk uiters kalorieë is, en dus absoluut nie geskik is vir 'n gebalanseerde dieet nie. Dit is egter nie heeltemal waar nie.
Kan ek sonneblomsaad eet tydens 'n dieet?
Voedingsdeskundiges beweer dat daar sade in die dieet kan en selfs nodig het, maar in baie gematigde hoeveelhede. Sonneblomsaad of pampoen, wat ons die meeste eet, bevat baie kalorieë - 570 kcal in 100 gram. Maar op dieselfde tyd, kan hulle 'n groot aantal nuttige, en selfs onvervangbare stowwe vind wat gewig verloor. Daarom, om jouself te ontken, is hierdie "aviaire" lekkerny nie die moeite werd nie.
Die sade bevat maklik verteerbare proteïene, asook waardevolle plantaardige vette, omega-3 , vitamiene A, D en E. Hulle versadig en laat jou nie lank honger voel nie. Hierdie produk kan die vlak van cholesterol in die bloed verlaag, metabolisme reguleer, die werk van die spysverteringskanaal verbeter. Al hierdie verhoog die doeltreffendheid van die dieet vir gewigsverlies en versnel die verdeling van vetterige afsettings. Die belangrikste ding is om nie die toegelate dosis van die produk te oorskry nie - nie meer as 40 gram per dag nie.
Daar is selfs 'n spesiale dieet op die sade. Daarbenewens beveel voedingsdeskundiges aan dat hulle van tyd tot tyd reël om dae te los met hierdie produk. By hierdie geleentheid is dit beter om pampoenpitte te kies. Hulle bevat baie aktiewe stowwe, vesel en dieetvesel, sodat hulle ook die ingewande en lewer kan skoonmaak.
Is dit moontlik om gebraaide sade met 'n dieet te eet?
Saad met 'n dieet moet verteer word, nie vars nie, maar effens gedroog. Dit is in hierdie produk is baie nuttig, dieetkundiges is seker. Maar gebraaide sonneblomsaad word in die dieet aangedui. As gevolg van hittebehandeling word skadelike stowwe in hulle gevorm, en die meeste van die nuttige is vernietig.