In ons lewe moet 'n gesonde dieet, oefening en rus wees, asook vitamiene , waarsonder dit onmoontlik is om gesond en vrolijk te wees.
Vitamiene is nodig vir die volle funksionering van lewende organismes. Een van die baie belangrike - vitamien PP (vitamien B3 of nikotiensuur), wat baie nodig is vir die liggaam, en vir wat - lees hieronder.
Wat is die gebruik van vitamien PP?
Die gebrek aan vitamien PP kan lei tot beduidende versteurings in baie stelsels van ons liggaam. Dit veroorsaak irritasie, aggressie, moedeloosheid, verlies van eetlus, duiseligheid, slapeloosheid , 'n afname in intelligensie, 'n skending van die kleur en integriteit van die vel.
Die daaglikse norm in hierdie vitamien is: 20 mg vir 'n volwassene, 6 mg vir 'n kind, 21 mg vir 'n tiener. Met aktiewe vragte, sowel as tydens swangerskap of tydens borsvoeding, kan die daaglikse dosis 25 mg wees. Dieselfde geld vir stresvolle situasies in die liggaam.
Dit lyk soos 'n vitamien PP in die vorm van 'n kristallyne wit poeier. Het 'n uitgesproke sour smaak. Die chemiese verbinding van hierdie vitamien kan temperatuurbehandeling weerstaan.
In groot hoeveelhede word nikotiensuur in bekende produkte aangetref:
- melk en suiwelprodukte;
- eiers;
- vleis (vark en beesvleis) en vis;
- tamaties;
- wortels;
- aartappels;
- broccoli,
- bokwiet groats;
- koring;
- koringmeel;
- gis;
- grondboontjies;
- suring;
- pietersielie;
- peperment;
- rose heupe.
So, wat is dit vir hierdie vitamien PP?
Hy is van onskatbare waarde in medisyne. Met die hulp daarvan word hy behandel met skisofrenie, demensie, osteoporose, gastro-intestinale siektes. Hy word voorgeskryf aan mense wat miokardiale infarksie ondergaan het.
Dit is ook nodig vir intracellulêre prosesse en proteïenmetabolisme, sowel as vir die sintese van hormone.
Vir die behandeling van siektes is dit beskikbaar in die vorm van tablette, poeier, natriumnikotienaatoplossing, die dosering word deur 'n spesialis voorgeskryf.