In die menslike liggaam is daar baie stowwe wat hierdie of daardie funksie vervul. 'N Belangrike rol word gespeel deur melanien, wat verantwoordelik is vir beskerming teen skadelike ultravioletstrale. Dit is hy wat die vel beskerm teen brandwonde en die gerigte hitte en energie van die son in 'n bron van sonbrand verander. Natuurlik het elke persoon 'n lang tyd in direkte sonlig op sy eie manier, dus as dit skielik brandwonde veroorsaak, dui dit op 'n laer vlak van hierdie pigment.
Watter kosse bevat melanien?
Ons is gewoond om inligting te ontmoet dat sekere produkte die nodige stowwe bevat. Nietemin, wanneer gevra word wat melanien bevat, vind dit baie moeilik om te antwoord. Dit is verstaanbaar, want dit blyk dat hierdie pigment nie in kos gevind word nie, dit word deur die liggaam self vervaardig, en 'n persoon kan net sy opvoeding help. Soos dit blyk, is dit nodig om aandag te skenk aan die produkte wat aminosure bevat, soos tryptofaan en tyrosien, vir die voorkoms van 'n voldoende hoeveelheid melanien. Hul sintese waarborg die produksie van hierdie stof in die regte hoeveelhede. Die dieet moet baie produkte in gelyke verhoudings insluit, want jy kan nie die liggaam sonder enige nuttige vitamiene verlaat nie.
Die eerste aminosuur, wat help om melanien te produseer,
Wat die tyrosien betref, kan dit gevind word in voedsel van dierlike en plantaardige oorsprong (vleis, vis, vrugte). Saam kan hulle gevind word in piesangs en grondboontjies. Om te verseker dat melanien betyds in die liggaam verskyn, moet jy aandag gee aan voedsel, wat 'n kombinasie van sekere vitamiene bevat. Gewoonlik gaan dit oor graan, groen, oranje vrugte en groente, waarin jy vitamiene A , B10, C, E en karoteen kan vind.
Al hierdie in kombinasie sal 'n persoon help om die vlak van melanien in hul eie liggaam te verhoog.