Met die ouderdom in ons liggaam is metabolisme stadiger. Daarom het ons geleidelik minder kalorieë nodig. Vir die goeie van jou liggaam moet jy jou dieet verander. Maar jy kan nie ekstra pond kry sonder om jou smaakvoorkeure op te offer nie. Om dit te bereik, moet jy 'n paar kosse byvoeg om die metabolisme te bespoedig.
Produkte wat metabolisme versnel
Watter produkte moet gebruik word om die proses van metabolisme te bespoedig? Water, warmpeper, tee is van die kosse wat die metabolisme kan bespoedig. Hieronder vind u meer besonderhede oor al die stimulante van metabolisme. Daar is 'n volledige lys van hulle:
- Leun vleis en kosse wat groot hoeveelhede proteïene bevat (vis, hoender). Ook in die dieet moet noodwendig vette en koolhidrate insluit, wat verskaffers van voedingstowwe is en afwesig is in proteïenprodukte.
- Speserye. Uitstekend versnel die metabolisme van speserye, veral warmpeper. Dit verhoog die metaboliese tempo met 50%. Die skuld hiervoor is die lewering van die hart. So 'n wanfunksie kan die versnelling van bloedsomloop bedreig, en dus 'n bykomende uitgawes van energie.
- Sitrusvrugte. Wel stimuleer die metabolisme van suurlemoensap, pomelos, mandaryns en ander soorte sitrusvrugte. Daarbenewens bevat hulle vitamien C, wat nodig is om immuniteit en goeie vertering te handhaaf, asook om siektes van baie belangrike organe te voorkom.
- Volgraanprodukte. In produkte van volgraan bevat baie vesel. En vir die verwerking daarvan moet die liggaam baie moeite spandeer. Daarom, die liggaam spandeer meer kalorieë, as gevolg van wat die metaboliese prosesse versnel word.
- Water. Dit is 'n noodsaaklike element vir goeie verwerking van stowwe en brandende kalorieë. Dit is nie nodig om sterk op sappe en koeldrankwater te druk nie. Hulle bevat baie suiker.
- Groen tee. Hierdie produk het baie nuttige eienskappe, byvoorbeeld die versnelling van metabolisme. Vir 'n dag benodig jy 3-4 koppies tee. Dit sal help om 'n bykomende 50-60 kilokalorieë van energie te spandeer.
- Neute. Hulle bevat 'n voldoende hoeveelheid proteïene, nuttige vette en ander skaars spoorelemente. Nadat jy 'n paar neute geëet het, kan jy lankal honger vergeet. Maar raak nie betrokke by hul gebruik nie - hulle is baie kalorieë.
Moet ook nie mense se medisyne verloor wat die teenwoordigheid van kruie kan spog om die metabolisme te versnel nie. Maar voordat jy hierdie kruie gebruik, moet jy 'n dokter raadpleeg en uitvind watter van hulle aan jou gekontraïndikeer kan word. Om die metabolisme te verbeter, moet jy so kruie as 'n tou, blare en blaarwortel, okkerneut, swart ouerblomme, berkblare, hopkegels, donkerblou gras, kakelburg, lakwortel en berggras gebruik. Jy moet een eetlepel van die mengsel met kookwater giet. Jy moet soos tee aandring. Gebruik hierdie sous nodig tussen etes sowel as snags.
Om metaboliese prosesse te verbeter, is dit baie goed om koue tee van vars melissa blomme te neem. Onder die kruie wat gebruik word om die metabolisme te versnel, is een van die belangrikste plante 'n paardebloem medisinale.
Die basis van die dieet om die metabolisme te versnel, is twee belangrike reëls:
- Eet meer dikwels, maar bietjie vir bietjie;
- kies voedsel wat metabolisme versnel.
As jy aan 'n dieet hou, moet jy onthou dat jy net groen tee en skoon water moet drink, maar jy mag nie koffie misbruik nie. Jy kan een oggend 'n koppie drink.