Kool is 'n baie uiteenlopende produk. Dit is wit en Brussel, en blomkool, en sy seldsame spesies. Dit moet opgemerk word dat al hierdie opsies 'n uitstekende dieetkant of 'n basis vir slaai is. Al die verskeidenheid koolskottels kan veilig ingesluit word in die dieetkaart vir gewigsverlies. Die laaste twyfel sal ontbind word wanneer jy uitvind hoeveel kalorieë in die kool is.
Hoeveel kalorieë is in vars kool?
Vars kool - dit is beide die basis vir slaaie, en 'n fyn bykos vir 'n vleisgereg. Aan die skottel was nie te rof nie, fyngekapte kool fyn en onderdruk dit met sout. Dit is geskik vir verskillende toebroodjies - suurlemoensap, olyfolie, wit onversoete yoghurt. Dit is lae-kalorie weergawes van hervullings wat nie die algehele prentjie sal bederf nie.
Vir 100 gram vars kool is daar net 28 kalorieë. Van nie 1,82 g proteïen, 0,1 g vet en 4,68 g koolhidrate. In die eerste dae van die dieet, wanneer die liggaam meer voedsel benodig, is kool baie gerieflik - selfs al is die hele kilogram van hierdie groente gelyk aan een bak kalorieë met kalorie-inhoud!
Hoeveel kalorieë is in die gekookte kool?
In gekookte kool, wat ook 'n uitstekende bykos is, bevat slegs 23 kcal per 100 g produk. Vir gewigsverlies, kan jy pragtige soppampsoep kook met vars kool en 'n minimum aartappels - 'n lekker, bevredigende en maklike gereg.
Hoeveel kalorieë is in die suurkool?
Die verskynsel van kool is dat dit selfs nuttiger in 'n wors soort as in vars - en in terme van voedingstowwe, en in terme van kalorie-inhoud. In dit net 20 kcal per 100 gram! Dit kan by 'n verskeidenheid slaaie gevoeg word en as 'n lekker bykie met vleis gebruik word. As jy dit nog nie probeer het nie, moet jy dit probeer.
Hoeveel kalorieë is in die gebraaide kool?
Baie van die metodes om kookkool te kook, verkies om te braai. In hierdie geval, as gevolg van die olie, verhoog die kalorie-inhoud van die gereg tot 50 kcal per 100 gram, en tog is dit baie minder, byna 2 keer, as die kalorieë van gekookte aartappels, wit rys of pasta. Wend jouself aan groente versiering - en die probleem
Hoeveel kalorieë is in blomkool?
Blomkool het ook 'n redelik lae kalorie-inhoud - slegs 30 kcal per 100 gram. Dit kan gekook, gebraai, gebak word, en op vakansiedae, selfs in beslag gekook. In elk geval, hierdie weergawe van die garing is nuttiger as baie ander.
Hoeveel kalorieë is in Spruitjies?
Kool Brussel - 'n produk wat skaars op ons tafel is, maar vir 'n verandering wat u in die dieet en dit kan insluit. Dit is 'n relatief meer kalorieë met hoë kalorie - hier is daar 100 kalorieë op 100 g. En tog is hierdie opsie baie beter as tradisionele bygeregte as gevolg van die oorvloed van vesel en voedingstowwe in die samestelling.