Klas is die gunsteling gereg van almal wat gewig verloor. En geen wonder nie. Hierdie wonderlike produk het 'n maksimum aantal nuttige eienskappe versamel, wat sedert antieke tye bekend is.
Laat ons eers uitvind wat die produk is. Bran is eintlik afval, 'n neweproduk van graanverwerking, wat groot voordele vir die liggaam meebring. Terloops, in die antieke tye, is brood van semels gebak, en nie van wit meel nie, omdat dit geen gesondheid en figuur nadelig maak nie.
Nuttige eienskappe van semels
In die semels bevat baie dieetvesel, waarvan die gebrek sulke siektes soos chroniese kolitis, divertikulose en selfs aambeie kan veroorsaak. Vesels, op sy beurt, normaliseer die werk van die spysverteringskanaal, dra by tot gewigsverlies, verwyder oortollige cholesterol uit die liggaam en verminder die vlak van suiker in die bloed.
Met ander woorde, semels is ryk aan vitamiene en spoorelemente, wat so noodsaaklik is vir die menslike liggaam. B vitamiene , vitamiene A en E, kalium en magnesium, wat nodig is vir ons hart, koper, chroom, sink en selenium. Die produk bevat ongeveer 15% proteïen, wat so baie waardeer word onder atlete, en poli-onversadigde vetsure, wat deelneem aan energievetmetabolisme en verantwoordelik is vir immuniteit.
As bruikbare semels vir gewigsverlies?
Dit is geen geheim dat mense wat aan 'n dieet voldoen nie, noodwendig in hul dieet insluit, is semels. Lae-kalorieprodukte sal nooit in die vorm van vetvoue aan u kante en heupe neersit word nie. Terloops, smaak het die aptyt om die eetlus te verdrink en die liggaam van skadelike slakke skoon te maak, wat ook voordelig is om gewig te verloor.
As jy jou liggaam wil skoonmaak en die volume van jou liggaam verminder, probeer een keer per week 'n vasdag op semels. Gedurende die dag, eet net voorbereide kosse en drink meer skoon water, en die volgende dag sal die pyltjie op die skubbe met selfvertroue kruip.