Omega-3 tydens swangerskap

Die omega-3-stof is poli-onversadigde vetsure soos EPA en DHA, wat noodsaaklik is vir die normale ontwikkeling van die brein en die embrio as 'n geheel. Elke dag gee die toekomstige ma ongeveer 2,5 g van hierdie stof aan die kind en kan dit reeds in die vroeë tydperke 'n tekort ervaar. Die situasie word vererger deur die 2 maande om die baba te dra. Daarom is dit baie belangrik dat die omega-3 tydens die swangerskap voortdurend aan die liggaam van 'n vrou voorsien word.

Omega-3 vir die voorkoming en behandeling van verloskundige komplikasies

Omega-3 tydens swangerskap is nodig vir:

1. Voorkoming van spontane aborsie en voortydige geboorte.
2. Vermindering van die waarskynlikheid van toksisose in latere tydperke.
3. Die voorkoming en ontwikkeling van depressie in 'n swanger vrou voorkom.
4. Korrekte vorming van immuniteit, brein en perifere senuweestelsel van die kind.
5. Verminderde bloeddruk.

Omega-3 tydens swangerskap bied 'n uitstekende veltoestand, verbeter die gelaatskleur, verbeter bui, hou 'n normale algehele fisiese toestand.

Bronne van omega-3 vir swanger vroue

Die nodige dosis omega-3 in swangerskap kan verkry word deur kosse wat hierdie stof elke dag bevat, te eet. Die belangrikste "verskaffers" van poli-onversadigde vetsure is vis- en plantolies. Ook, omega-3 is in neute, sade, groente, in baie vrugte, eiergeel, vleis, pluimvee. Leiers onder die olies vir die inhoud van vetsure is koolzaad en soja. As jy egter slaaie sal vul en ander geregte voorberei, is dit heeltemal moontlik om vlassolie te gebruik. Visse pas nie enige, maar slegs see en net vetterige variëteite. Die rykste in omega-3: makreel, haring, salm. Wanneer jy visgeregte kook, moet jy nie braai nie. Baie lekkerder, en belangriker, nuttiger, gekookte vis of in die oond in die mou gebak. Laasgenoemde word in sy eie sap voorberei en hou dus bruikbare middels maksimaal.

Behoorlike, gebalanseerde voeding met verpligte verbruik van seekos kan in die meeste gevalle 'n swanger vrou voorsien met 'n daaglikse dosis omega-3. Soms is egter net 'n gebalanseerde dieet nie genoeg nie, en dan kom dit tot die hulp van verskeie voedingssupplemente.

Die voordele en gevare van omega-3-middels vir swanger vroue

Die gebrek aan omega-3 in die liggaam van 'n swanger vrou kan dui op oormatige droëheid van die vel tot die voorkoms van jeuk. Jy kan die reserwes van 'n waardevolle stof aanvul deur biologies aktiewe aanvullings te neem. Tot op datum is sulke dwelms nie ongewoon nie, en word vervaardig deur bykans alle farmaseutiese maatskappye. As gevolg van die groot aantal vervaardigers van omega-3 vir swanger vroue, het verwagende moeders dikwels 'n vraag: watter een is beter? Dikwels word vroue Omega Vitrum Cardio en Aevit voorgeskryf, sowel as vitamien komplekse met 'n hoë inhoud van vetsure Multi-tabs Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3. Nieteenstaande die feit dat BAA nie 'n mediese produk is nie en nie absolute kontraindikasies het nie, kan slegs 'n dokter geskikte omega-3's en hul dosisse aanbeveel vir swanger vroue.

Vir diegene wat besluit het om poli-onversadigde vetsure te ontvang, gebruik dieetaanvullings, behalwe om die instruksies noukeurig te lees, is dit ook nodig om 'n dokter te raadpleeg. Die oorversadiging met hierdie stof van die organisme van 'n swanger vrou is ook gevaarlik. Oormatige verbruik van omega-3 kan immers die risiko van bloeding verskeie kere verhoog. Moenie blindelings die resensies en raad van vriende glo nie. Slegs die resultate van laboratoriumnavorsing kan 'n direkte aanduiding wees vir die gebruik daarvan.

As 'n swanger vrou slegs poli-onversadigde sure ontvang uit voedsel, is 'n oordosis onmoontlik, tensy natuurlik nie daagliks vis eet nie.