In elk van die drie trimesters is die toename anders, maar dit moet ook in ag geneem word dat sommige vroue aanvanklik lae gewig het, terwyl ander - die oormaat in die vorm van vetsug.
Om die liggaamsmassa-indeks te bepaal, wat aandui of dit normaal gewig is of nie, is daar 'n spesiale tafel, waar:
- tot 18.5 - ondergewig;
- tot 25 - normaal;
- tot 30 oortollige;
- Bo 30 - vetsug.
Om jou BMI te bereken , moet jy die gewig verdeel deur die hoogte in die vierkant.
'N Dokter wat toesig hou oor die ontwikkeling van die fetus, het 'n spesiale tabel vir gewig tydens swangerskap, waarin die norme aangedui word - die maksimum toelaatbare drempel vir 'n toename in elke week.
Gewigstoename in die eerste trimester van swangerskap
Die norm vir die begin van swangerskap is 'n toename van een en 'n half kilogram - dit is 'n gemiddelde. Vir volle vroue word nie meer as 800 gram gelê nie, en vir dun vroue - tot 2 kilogram vir die hele eerste trimester.
Maar dikwels stem hierdie tydperk nie ooreen met die tabel van gewigstoename tydens swangerskap nie, want dit is in hierdie tyd dat die meeste vroue toksikose het. Iemand vermy ooreet en ontvang dus minder kalorieë, en iemand ly aan onwrikbare braking en verloor selfs gewig. So 'n staat moet onder die dokter se beheer wees.
Gewigstoename in die tweede trimester van swangerskap
Van 14 tot 27 weke - die gunstigste tyd in die hele swangerskap. Die toekomstige moeder voel nie meer giftig nie en kan bekostig om goed te eet. Maar dit beteken nie dat jy vir drie moet eet nie. Kos moet nuttiger wees, maar nie te hoog in kalorieë nie, sodat die weeklikse gewigstoename nie die voorgeskrewe 300 gram oorskry nie.
Dokters waarsku die toekomstige ma, dat die gewig in die laaste weke van swangerskap intensief groei. En as daar in die tweede trimester alles sonder beperkinge is, is daar 'n risiko om 'n groot baba te gee - meer as 4 kilogram, en die waarskynlikheid om diabetes moederskap te ontwikkel .
Gewigstoename in die derde trimester van swangerskap
As die liggaamsgewig oor die afgelope drie maande oormatig gewees het, kan die dokter aanbeveel om dae te laai wat die aktiewe gewigstoename kan vertraag en die liggaam rus gee. Op grond van die tabel vind die gewigstoename tydens swangerskap, in die finale periode, nogal intensief van 300 g tot 500 g per week.
So, teen die tyd dat die baba gebore is, kan 'n ma met 'n normale voor-swangerskap gewig 12-15 kilogram kry, en vroue wat oorspronklik hoë gewig gehad het, moet nie meer as 6-9 kg weeg nie. Dieselfde dames word toegelaat om tot 18 kg te herstel.