Drukstygings is sleg vir die liggaam, as gevolg van die hoë waarskynlikheid van die ontwikkeling van iskemiese siekte en beroerte. Om ontslae te raak van die omstandighede waaronder die druk verskillende waardes neem, moet jy die redes ken en probeer om nie jou liggaam te beskadig nie.
Oorsake van skielike veranderinge in bloeddruk
Die mees algemene oorsaak is hormonale. Sy is meer blootgestel aan vroue. By drukstoornisse kla vroue tydens die vroeë menstruasie tydens die swangerskap tydens die premenstruele periode.
Onder ander redes vir die skerp sprong in bloeddruk, kan jy dit noem:
- aanleg vir emosionele uitbarstings;
- oormatige soutinname;
- ooreet;
- die invloed van die produkte self, byvoorbeeld oormatige verbruik van tee en koffie, die gebruik van vetterige, skerp, gerookte en soute kosse;
- weerverskynsels - veranderinge in atmosferiese druk, magnetiese storms, hitte of koue;
- ultraviolet bestraling - oormatige blootstelling aan die oop son;
- misbruik van bad- en sauna besoeke;
- langtermyn-teenwoordigheid in 'n ongeventileerde, bedompige kamer met oormatige nat of droë lug;
- sekere medisyne neem;
- workaholism - 'n konstante vergadering in die kantoor, oorwerk , stres, onaktiewe rus;
- slegte gewoontes - rook, alkohol, dwelms;
- fisiese oorlading.
Hoe om ontslae te raak van druk spykers?
Metodes om ontslae te raak van skielike spronge in bloeddruk, stam van die oorsake van hul voorkoms. Om konstante veranderinge in bloeddrukaanwysers te voorkom, benodig jy:
- Raak ontslae van slegte gewoontes - rook en drink alkohol, neem dwelms.
- Hou op ooreet.
- Eet reg, eet minder sout.
- Probeer om gebalanseerd te wees.
- Matteer jouself fisies.
- Slaap, rus meer, stap in die vars lug.
- Monitor die effek van medikasie wat geneem is.
- Vlug die kamer dikwels.