Adverteer van groen koffie is nou op baie webwerwe gevind en vervaardigers het konsekwent onderhou dat die neem van hierdie produk geregverdig is en 'n vinnige effek bring. Op sommige plekke kan jy inligting vind dat 'n enkele drankie sonder om die dieet te verander, help om gewig te verminder met byna 'n dosyn kilogram per maand. Maar is dit die moeite werd om sulke beloftes te glo? Kom ons probeer om uit te vind of groen koffie help om gewig te verloor.
Hoe help groen koffie om jou gewig te verloor?
Groen koffie is dieselfde koffie waarvan ons gewoond is. Die verskil is net dat die swart koffie gebraai is, en die groen een het nie. Dit is die weiering van hittebehandeling wat hierdie produk gehelp het om die maksimum bruikbare stowwe te hou. Onder hulle - chlorogene suur. Hierdie stof veroorsaak dat die liggaam die vetselle aktief gebruik vir vitale aktiwiteit, selfs in die teenwoordigheid van koolhidrate, wat gewoonlik 'n prioriteitsbron van energie is.
Baie glo dat dit genoeg is vir gewigsverlies sonder moeite. Trouens, dit is nie so nie. Groen koffie help regtig om net gewig te verloor as jy by 'n behoorlike dieet of lae-kalorie-dieet hou. Dit is baie eenvoudig: as jy met jou huidige lewenstyl gewig kon kry, beteken dit dat jy met kos meer kalorieë kry as wat jy vir die lewe spandeer, en jy dwing die liggaam om energie te stoor. Dit is, selfs met 'n goeie reaksie van die liggaam op die effek van groen koffie, sal jy steeds steeds vet kry in ruil vir verlore kilogram. Terwyl jy nie jou dieet by die wortel verander nie, is dit byna onmoontlik om werklike en langtermynveranderings te bereik.
Gewone groen koffie help om gewig te verloor onder die voorwaarde van die nakoming van die basiese reëls van gesonde voeding: 'n ryk ontbyt, 'n vloeibare gereg (sop) vir middagete, 'n ligte aandete, byvoorbeeld, maer vleis en groente. Moet nie te groot porsies eet nie, eet gereeld lekkergoed, meelprodukte of vetterige kosse. Die nakoming van hierdie reëls behoort 'n manier van lewe te wees - net in hierdie geval sal jy werklik goeie resultate kry en sal jy nie terugkeer na vorige aanduidings nie.
Groen koffie: kan ek gewig verloor sonder 'n ekstra dieet?
Gewigsverlies is een manier: die hoeveelheid kalorieë wat jy met kos kry, moet minder wees as wat nodig is vir die lewe. Om die gaping te vul, breek die liggaam die uitgestelde reserwes af, en as gevolg hiervan verloor jy gewig. Dit is, kan jy die inname van kalorieë verminder of die verbruik verhoog.
Om hierdie effek te bereik, kan jy ook met behulp van behoorlike voeding, of met behulp van aktiewe sport. As jy weier om te eet, om watter rede dan ook, kan jy nie, jou opsie is sport. Om vinnige veranderinge te behaal, benodig ons nogal intensiewe
Om 'n relatiewe vinnige effek te bereik, moet jy 'n koffie met 3-4 oefensessies per week kombineer. Dit kan aerobics, 'n stap, sirkel opleiding in die gimnasium, intense dans, zumba of swem wees. Die belangrikste ding is dat jy 100% moet gee!
In hierdie geval is dit wenslik om die soet, meel en vet te verlaat, of ten minste die gebruik van hierdie produkte te beheer. Daarbenewens moet twee uur voor opleiding en twee uur daarna dit nie meer eet nie - dit mag net water drink.