Op die neus begin 'n belangrike verslag, en die figure, asof dit in ooreenstemming is, voor jou oë te dans, die ooglede is geneig om te sluit, en die brein verlang aandringend vir rus. Sekerlik, almal het hierdie situasie gekonfronteer. Die ergste is dat jy slaap by die werk moet oorkom net op die oomblik wanneer daar geen tyd vir rus is nie. Wat om te doen in hierdie geval, as jy gaan oor die moegte liggaam kan nie, hoe om sy vitaliteit vir 'n paar uur te herwin? 'N Opvallende oplossing is die gebruik van koffie en energie drankies. Hulle sal egter net help as jy hulle nie heeltyd verteer nie. Daarbenewens sal slegs die eerste koppie koffie (energiebank) effektief wees, al die volgende sal nie die gewenste effek hê nie. Die skade aan die absorbeer van 'n groot hoeveelheid sulke drankies is nie die moeite werd om te praat nie, so ons sal soek na meer spaarsaam maniere om slaap te oorkom en omgaan met slaperigheid.
Hoe om slaap by die werk te oorkom?
- Hou aan met 'n suur lekkergoed of vrug wat ryk is aan vitamien C , wat u vinnig vrolik kan gee.
- As jy tuis werk en dink hoe om snags slaap te oorkom, dan is die stort 'n goeie manier. En dit is glad nie nodig om jouself as 'n walrus uit te beeld nie, en klim onder die ysige water. Elastiese warm jets kan lomerigheid nie erger maak nie. Die belangrikste ding, bly nie meer as 5 minute onder nie (anders sal jy met meer krag wil slaap) en die stort na die boonste van jou rug lei om die kraag sone op te warm. As jy die slaap in 'n kantooromgewing moet bestuur, moet jy dan jou palms opwarm - hou dit ongeveer vyf minute onder warm water of breek jou vingers energiek uit.
- Op 'n goeie manier, hoe om slaap te oorkom, veral snags, is die insluiting van helder lig. Die feit is dat duisternis bydra tot die ontwikkeling van 'n "slaperige" hormoon wat ons beywer om na die wêreld van Morpheus te gaan. Deur die tl-lampe aan te skakel en die gordyne opsy te trek, kan jy jouself help om van slaperigheid ontslae te raak.
Soms word geen manier om slaap te bestuur, verkry nie? Dan moet jy die liggaam gee wat hy wil hê - rus. Net op 'n volwaardige droom tel nie, vat 'n middagete vir 5-15 minute. So 'n breek sal jou help om vir ongeveer 4 ure werkbaar te bly.
Al hierdie instrumente kan help om onverwags oorweldigende slaperigheid te hanteer, maar as jy voortdurend vervolg, moet jy oor jou lewenswyse dink. Miskien het jy nie vitamiene, gebrek aan water nie of weier jouself gewoonlik 'n normale rus. Die rede hiervoor is dat jy chroniese lomerigheid sal vergeet, en jy sal dit nodig hê as jy nie die oggend in 'n koppie koffie wil ophef nie.