Elke persoon het ooit 'n dom toestand ervaar wat met vergeetagtigheid geassosieer word, wat glad geen rede voorgekom het nie. Dit het gebeur dat jy na 'n paar meter in die rigting van die gewenste voorwerp gegaan het, vergeet wat jy moet doen, of as jy iemand op straat ontmoet, besef jy in 'n misverstand dat jy sy naam vergeet het.
Kom ons probeer om te verstaan wat 'n slegte herinnering is en wat om te doen wanneer jy begin ly aan 'n onbegryplike vergeetagtigheid, afwesigheid. Nadat u die oorsake van voorkoms verstaan het, kan u weer leer om u tyd te bespaar, sonder om dit te spandeer om te probeer onthou wat nodig was om te doen, te neem, ens.
Slegte geheue veroorsaak
- As jy 'n ywerige roker is, ens., Moet jy jou slegte gewoontes heroorweeg. Dit kan immers die belangrikste voorkoms wees van wat sleg is met u geheue. Deur te weier om te rook, verbeter jy nie net die toestand van jou geheue nie, maar ook jou waarneming, konsentrasie van aandag. Besef dat slegte geheue nooit 'n bron van uitstekende gesondheid sal wees nie.
- Nog 'n belangrike rede vir die agteruitgang van u geheue kan inligting oorlading wees. Hieruit begin die brein oppervlakkig om enige inligting op te spoor. 'N groot stroom van inligting in jou brein, genereer onwilligheid, dan - die onvermoë om op een ding te konsentreer. As jy dit moeilik vind om op een ding te konsentreer, sal jy niks onthou nie. As gevolg hiervan is daar 'n slegte herinnering, afwesigheid.
- Ontleed jou kos. Gebruik jy 'n voldoende hoeveelheid mikro- en makro-elemente, vitamiene, wat daagliks die daaglikse norm vir 'n volwasse persoon uitmaak. Al hierdie kan die biochemiese prosesse in die brein versnel, en breinselle stimuleer. Wetenskap het lank reeds bewys dat slegte sowel korttermyn- en langtermyngeheue voorkom as gevolg van die vas van die brein, onbehoorlike voeding.
- As jou bloed swak versadig is met suurstof, kan dit probleme met memorisering, konsentrasie veroorsaak. Die liggaam, wat genoegsame met suurstof versadig is, verseker immers hoë breindoeltreffendheid. Moenie vergeet om te rus van voortdurende werk nie, gaan op die natuur of ten minste vir 10 minute, ventileer die kamer, haal vars lug in, moenie lui wees om fisiese oefeninge te doen nie.
- 'N baie slegte herinnering kan veroorsaak word deur swak welsyn, angs, stres, wat beteken dat dit nodig is om oefeninge te doen wat help om te ontspan. Jy moet leer om kalm te bly.
- Moenie vergeet dat jy genoeg slaap nodig het nie. Na alles, sonder 'n gesonde slaap, kan die brein nie soos nodig werk nie. Dit is opmerklik dat die selle in die donker die beste herstel word. As jy van dag tot nag met jou regime verander het, wys dit waarom jy 'n slegte herinnering het.
- Ongelukkig kan vergeetagtigheid, ens. 'N teken wees van ernstige siektes (Parkinson se siekte, ens.). As u simptome ervaar wat 'n breinverwante siekte aandui, moet u 'n spesialis raadpleeg vir advies.
Swak geheue - behandeling
Oorweeg die wenke wat help om slegte geheue te behandel.
- Vir mense wat die meeste van hul tyd spandeer, is dit nodig om oefeninge vir die ruggraat, nek en rug te doen, wat die bloedsomloop in hierdie gebiede verbeter.
- Moenie jouself herinner dat jy 'n slegte herinnering het nie. Weier outosuggestie.
- As iets vergeet word, moenie bekommerd wees nie, probeer om jouself af te lei en binnekort sal die nodige inligting outomaties in u geheue hervat word.
- Moenie vergeet om poësie, vreemde tale te leer nie. Verhoog die hoeveelheid geleerdes.
- Loop in die oop lug. Sorg die brein met suurstof.
- Voordat jy gaan slaap, onthou al die gebeure van die verlede.
Sorg vir jou gesondheid, laat jou liggaam rus, moenie die brein oorlaai met onnodige inligting nie.