Die pas van die moderne lewe is gevul met oorlading en konstante spanning, wat ongetwyfeld nie bydra tot geestelike prestasie en duidelike denke op enige manier nie. Nie baie wat in die middelpunt van die beweging van die moderne manier van lewe nie dink oor hoe om hul doeltreffendheid te verbeter en hoe om die liggaam te help om krag in 'n kort tydjie te kry nie.
Verhoging van werksvermoë is 'n onontbeerlike aanduiding van 'n suksesvolle lewe en 'n gesonde lewenstyl, en moegheid is op sy beurt weer die gevolg van eentonige en eentonige aktiwiteit.
Voordat ons die faktore oorweeg wat die herstel van u prestasie beïnvloed, lys ons die redes wat die afname in beide fisiese prestasie en effektiewe breinprestasie kenmerk.
- Fisiese uitputting kan hoofsaaklik veroorsaak word as jy 'n lang werk doen, wat baie fisiese inspanning verg.
- Fisieke malaise of siekte. Die oorsaak van verminderde prestasie verskyn wanneer in jou liggaam enige fisiologiese funksies geskend word.
- Monotone werk genereer ook 'n toestand van moegheid, in die eerste plek nie omdat dit vir jou baie moeilik is nie, maar bloot as gevolg van jou sielkundige verveling.
Beteken prestasie te verbeter
- Laat jou brein sweet. Die oplaai van die verstand skep 'n reserwe van intellektuele krag. Doen spesiale oefeninge wat die ontwikkeling van geheue bevorder. Leer vreemde tale, los wiskundeprobleme op, blokkiesraaisels, speel speletjies wat denke ontwikkel.
- Behoorlike voeding. Eet kosse wat natuurlike stysel en suiker bevat (aartappels, peulgewasse, swartbrood, neute en rys).
- Kyk wat jy drink. Sit 'n bottel gewone water op die lessenaar en drink elke uur 'n glas, selfs al wil jy nie drink nie. Dit sal red van dors en uitdroging van die liggaam.
- Moenie ooreet nie. Wetenskaplikes sê met sekerheid dat honger goed vir gesondheid is. U het waarskynlik gevoel hoe u prestasie agteruitgaan as u tydens middagete ooreet is.
So pasop vir die volume van jou gedeeltes. - Nuttige literatuur. Lees verhoog nie net die konsentrasie van aandag nie, maar stimuleer ook die verbeelding. Dus, die brein werk.
- Moenie vergeet van jou rus nie. Werk sonder rus is altyd belaai met verlies aan doeltreffendheid. Neem klein pouses in jou werk. Laat die liggaam toe om te rus.
Behandel jou liggaam met respek, dit benodig soms, beide in rus, en in geestelike en fisiese inspanning. Maar moenie vergeet dat alles in die middel van die wêreld moet wees nie.