Ons denke bepaal ons gevoelens, houding, beide vir onsself as vir ander. Gedagtes gee aanleiding tot oplossings en verwante aksies. Almal is nie gekant teen sy gedagtes wat 'n suksesvolle resultaat oplewer nie, veilige kommunikasie met ander mense. Maar dit gebeur dat mense, sonder om 'n rekening te gee, hulself aan ander se woorde kan aanstoot neem, alhoewel daar in hierdie opmerkings geen slegte bedoeling was nie. Die meeste van die sielkundige probleme van elke persoon bestaan uit die verkeerde persepsie van beide die omliggende wêreld en mense, sowel as wanopvattings oor die werklikheid. Kognitiewe terapie stel as die hoofdoel die analise en verandering in die sienings en oortuigings van die individu.
Hierdie tipe terapie is een van die mees algemene en effektiefste in moderne psigoterapie. Dit is gebaseer op die herontwerp van onvoldoende emosies in toere.
Kognitiewe terapie tegnieke word in die volgende gevalle gebruik:
- Angs (insluitend paniek angs).
- Depressie (ook gematig, wat voorheen genees is in psigiatriese hospitale).
- Chroniese pynsindroom.
- Eetversteurings (insluitend ooreet).
- Verskeie sosiale fobies (vrees om aan die publiek te praat, vrees vir die verhoog, eksamensvrees).
- Chemiese afhanklikhede (byvoorbeeld alkoholisme en dwelmverslawing).
Die voordeel van kognitiewe terapie is dat dit 'n wetenskaplik-georiënteerde rigting het (dit het in sy grondslag 'n basis in die vorm van die nuutste onlangse prestasies in neurofisiologie en sielkunde). Aan die einde van die behandeling kan enige resultate nagegaan word deur gebruik te maak van toepaslike spesiale toetse.
Struktuur van behandeling
Die kognitiewe behandelingskema bestaan uit opeenvolgende stappe met terugvoer van die pasiënt. Die pasiënt-psigoterapeut verhouding is gebaseer op wedersydse respek. Volgens baie jare van navorsing word mense aan wie kognitiewe gedragsterapie tegnieke toegepas word, sukses behaal selfs in gebiede wat hulle vroeër gedink het hulle kon nie bereik nie. Dit dui daarop dat behandeling nie net 'n tydelike verbetering is nie. Soms word terapie gekombineer met toepaslike medisyne.
Metode van kognitiewe gedragsterapie
Kognitiewe gedragsterapie is 'n benadering waardeur daar 'n verandering in gedagtes, geestelike beelde is om te help om gedrags- of emosionele probleme te oorkom. Hierdie soort psigoterapeutiese terapie kan gewoontes vorm wat help om ontslae te raak van skadelike stereotipes, ens.
Daar is 'n groot aantal tegnieke en tegnieke wat gebruik word om die pasiënt te genees. Tydens die sessies stel die terapeut voor dat die pasiënt die gedagtes bepaal wat 'n parasitiserende effek op die pasiënt se denke het, en probeer dan om hul fokus te verander deur middel van leidende vrae genaamd Socratovsky ("Wie het gesê dat alles sleg is?", "Hoekom het jy besluit dat dit so sou wees om vir ewig aan te gaan ", ens.). Maar 'n verandering in die denkwyse is nie genoeg vir 'n volledige genesing nie, dus word ook 'n sekere kognitiewe gedragsterapie (kommunikasieoefeninge, outomatiese opleiding, meditasie tegnieke) gebruik. Hulle help om die pasiënt se denke van negatief tot meer optimisties te verander, en ook om 'n sekere gedragstyl te verkry.
Volgens moderne sielkundige navorsing is hierdie tipe terapie een van die mees effektiewe middele om geestesversteurings te behandel. In Westerse psigoterapie is dit 'n algemene tegniek van behandeling, wat suksesvolle resultate vir 'n ongelooflik kort tyd toon. En 'n seldsame psigiater of sielkundige ontken dat die metode van kognitiewe gedragsterapie nie suksesvol en effektief is nie.