'N Assertiewe persoon is 'n suksesvolle, onafhanklike persoon, en dikwels word sulke mense geïrriteerd en veroordeel deur sommige, terwyl ander 'n gevoel van bewondering en afguns veroorsaak. Selfgeldigheid is 'n vaardigheid wat ontwikkel kan word indien dit verlang word.
Wat is selfgeldigheid?
Selfgeldigheid is 'n model van die gedrag van 'n persoon wat heeltemal beheer oor sy gevoelens, emosies, hoe hy sy lewenservaring en verhoudings in die samelewing beleef. Die konsep van selfgeldigheid kom uit die Engelse taal, word geïnterpreteer as 'n mens se mening, regte en word in die postulaat uitgedruk: "Ek het niks aan jou, soos jy vir my, ons is gelyke vennote nie".
Selfgeld in Sielkunde
Vir die eerste keer het die konsep van selfgeldigheid in die 50's van die XX eeu geopenbaar. in die werke van A. Salter ('n Amerikaanse sielkundige-humanist). In sy teorie het A. Salter groot belang geheg aan die kwesbaarheid van die individu in die samelewing, die vorming van verdedigende aggressie en die beheersing van manipulerende gedrag. So 'n verhouding tussen mense lei tot 'n dooie punt, het die wetenskaplike geglo. Nog 'n aggressiepool is passiwiteit, dit is 'n onproduktiewe gedrag, en slegs selfbewuste persoonlikheid, volgens A. Salter, het die spektrum van kwaliteite wat nodig is vir die samelewing.
Tekens van assertiewe gedrag
Assertiewe gedrag is 'n konsep wat baie ooreenstem met selfversorgendheid en dikwels identies daarmee. Op watter gronde kan jy assertiewe gedrag vind:
- die persoon beskou homself en ander toereikend en bewustelik;
- innerlike en buitenste vrede;
- beoordeel hul optrede korrek;
- doelgerigte;
- opreg spreek sy gevoelens uit;
- verdedig sy grense en respekteer die grense van ander mense;
- Luister aandagtig en gee jou die res van die storie;
- hou oogkontak met die gesprekspartner;
- is ten volle verantwoordelik vir die manifestasie van sy gevoelens;
- weet hoe om te smelt met die gevoelens van ander mense.
Reëls van assertiewe gedrag
Assertiewe gedrag behels die neem van persoonlike verantwoordelikheid vir jou lewe en wat daaraan gebeur. Algemene beginsels of reëls, wat in hul ontwikkeling volg 'n persoon wat op die pad van selfgeldigheid begin het:
- Doeltreffende kommunikasie met mense in die sleutel van opregtheid, eerlikheid en openhartigheid.
- Demonstrasie van 'n positiewe bedoeling.
- Nie-betrokkenheid by die konflik en manifestasies van aggressie aan die kant van ander
- Respekteer die gespreksgenoot se standpunt, nie tot nadeel van homself nie.
- Streef na 'n kompromie en wedersyds voordelige samewerking vir beide kante.
Selfsugtige menseregte
Mense wat hierdie sielkundige konsep ondersteun het, volg sekere postulate wat Manuel Smith (Amerikaanse psigoterapeut) in sy boek "Opleiding van selfvertroue" geformuleer het. Selfmoordregte gebaseer op selfbevestiging dat elke persoon regte het:
- beoordeel hul gedrag, gevoelens, gedagtes;
- moenie verduidelik nie en moenie om verskoning vra nie;
- Besluit in watter mate dit is of nie verantwoordelik is vir die oplossing van die probleme van ander nie;
- verander jou gedagtes;
- maak foute;
- sê: "Ek weet nie!".
- moenie afhanklik wees van die welwillendheid van ander nie;
- maak onlogiese besluite.
- "Moenie die res verstaan nie.
- Openlik, sonder skuld, om te sê: "Ek stel nie belang nie!".
Hoe om selfgeld te meet?
Ten einde 'n persoon met selfbewuste persoonlikheid te verstaan, of hy het 'n neiging tot hierdie gedragstyl, is daar 'n eenvoudige toets vir selfgeldigheid, waarin dit nodig is om "Ja", "Nee" te antwoord op die voorgestelde vrae:
- Foute van ander veroorsaak irritasie in my.
- Ek kan 'n vriend van my vorige plig stilaan herinner.
- Soms lieg ek.
- Ek kan vir myself sorg.
- Ek hoef nie te betaal vir vervoer in vervoer nie.
- Wedywering is meer produktief as samewerking.
- Ek is bekommerd oor klein hoeveelhede.
- Ek is baie vasberade en onafhanklik.
- Ek het 'n gevoel van liefde vir almal wat ek ken.
- Ek glo in myself en verstaan dat ek baie probleme sal hanteer.
- Ek moet altyd waak en my belange beskerm.
- Ek lag nie op onsedelike grappies nie.
- Ek erken en respekteer die owerhede.
- Ek kan nie toue van my maak nie - ek protesteer.
- Goeie begin word deur my ondersteun.
- Ek lieg nooit.
- Ek is prakties.
- Ek is depressief deur die feit van die beweerde mislukking.
- Die gesegde: "Ek soek die hand van hulp, veral op jou skouer".
- Vriende het my sterk beïnvloed.
- Altyd reg, selfs as ander my reg nie erken nie.
- Deelname is belangriker as om te wen.
- Voordat ek enigiets doen, analiseer ek en dink wat ander mense daaroor sal dink.
- Afkeer vir my is nie eienaardig nie.
Dit is nodig om die aantal positiewe stellings op die sleutels te bereken:
- Sleutel A: 1,6,7,11,13,18,20,23.
- Sleutel B: 2,4,8,10,14,17,19,22.
- Sleutel C: 3,5,9,12,15,16,21,24.
- Sleutel A lei deur die aantal positiewe antwoorde: daar is vertoë oor assertiwiteit, maar in die lewe word dit nie toegepas nie. Op hierdie vlak is ontevredenheid nie net in verband met ander nie, maar ook vir jouself. Die kleinste aanwyser vir positiewe reaksies: 'n Persoon gebruik nie baie kanse in die lewe nie.
- Die sleutel is B. As daar meer positiewe stellings hier is, kan mens 'n persoon op die regte manier oorweeg om die vaardighede van selfstandige gedrag te bemeester. Soms kan daar aggressie wees. Die kleinste telling in hierdie sleutel beteken nie dat jy nie selfgeld kan leer nie, dit is belangrik om begeerte en deursettingsvermoë te toon.
- Sleutel C : hoë parameters in hierdie sleutel dui op 'n persoon se hoë kanse om selfgeld te bemeester. 'N Lae aanwyser vir positiewe stellings - 'n persoon is in die illusie om homself in die beste lig te sien, is opreg met homself en ander. Daar is iets om te dink.
Hoe om selfgeld te ontwikkel?
Assertiewe persoon, dit is die persoon wat sy vernietigende scenario's besef en besluit om sy lewe te verander. U kan selfstandigheid ontwikkel self, want dit benodig u:
- om in jouself 'n vrye in uitdrukkingskreatiewe of "kreatiewe" persoonlikheid te sien;
- erken dat ander mense ook vry is in hul menings, gevoelens en emosies ;
- wees welwillend en opreg.
- kyk, stem, gesigsuitdrukkings en gebare moet vertroue uitstraal.
Manipulasie en assertiwiteit
Assertiewe gedrag tydens manipulasie is 'n uitstekende hulpmiddel om die manipulators op te stel, maar daar is 'n risiko om op die aanvanklike stadium te manipuleer. Wanneer slegs die eie regte van die persoon wat selfversorgend gedrag beoefen, waardevol word, moet mens verstaan en besef dat selfversekeringsregte in dieselfde mate weerspieël. die regte van ander mense en dan - dit is 'n ekwivalente verhouding.
Selfgeldigheid - boeke
Oefeninge en praktyke vir die ontwikkeling van selfgeldigheid word in die bestsellers aangebied:
- "Hoe om alles op jou eie manier te doen." S. Biskop . 'N Assertiewe persoon is 'n suksesvolle persoon wat teen manipulasie en aggressie gaan. Die boek ondersoek die metodes om hul belange te verdedig sonder om in konflikte te sink.
- "Die taal van die lewe. Nie-gewelddadige kommunikasie. " M. Rosenberg . Die NRO-metode het duisende mense gehelp en hul lewens vir die beter verander.
- "Teorie en praktyk van selfgeldigheid, of Hoe om oop te wees, aktief en natuurlik." G. Lindelfield . Die boek beskryf die metodes om selfbeheersende eienskappe te ontwikkel vir effektiewe interaksie met mense.