Achillespees verbind gastrocnemiusspiere met hakbeen. Dit neem deel aan die proses om die voorkant van die voet te verlaag en die hak te lig terwyl jy loop. Pyn in die Achillespees is baie onaangenaam. As gevolg van hulle is dit moeilik vir 'n persoon om rond te beweeg, en in veral moeilike gevalle moet 'n mens by die bedrus bly of krukke gebruik.
Oorsake van pyn in die Achillespees
'N Algemene probleem is die inflammasie van die tendon . As 'n reël word dit voorafgegaan deur oorbelasting en swaar fisiese inspanning. Ander faktore kan lei tot die ontwikkeling van die inflammatoriese proses:
- plat voete ;
- klompvoet;
- verskillende lengtes van die onderste ledemate;
- varus kromming van die bene;
- vervormings van die calcaneus;
- onvoldoende gestrekte spiere van die posterior oppervlak van die dy.
As die Achillespees begin seer wanneer loop of na hardloop, moet skoene aandag geniet. Ongemaklik of substandaard, dit kan baie seermaak. So, byvoorbeeld, sagte rugkant voorkom te aktiewe beweging van die hak, waardeur die las op die tendonspiere oneweredig versprei word. Dit op sy beurt verhoog die waarskynlikheid van 'n breuk aansienlik. 'N Styf sole, wat nie in die verbinding van die vingers buig nie, veroorsaak ekstra spanning op die pees by die skeiding van die grond.
Achillespeespyn - hoe om te behandel?
- Ten tyde van behandeling, is dit baie belangrik om die fisiese inspanning wat pyn kan veroorsaak, te beperk. Gaan terug na die sport wat jy geleidelik nodig het, wat die senustyd herstel.
- Jy kan ys of koue kompresses toedien op die beskadigde area.
- Baie nuttige massage.
- Skoene moet verkieslik gekies word met 'n wye toon, 'n stewige boogsteun, 'n verwyderbare binnesool en spesiale oortjies onder die hak.