Hoe kyk die maag na die aflewering?
Die brandende probleem onder die nuwe mummies is hoeveel die maag na die geboorte verlaat. Groot, met dun en sag vel, noemenswaardige rekmerke. Moenie skoonheid toevoeg tot die verhoogde grootte van die baarmoeder en 'n groot hoeveelheid vloeistof wat tydens die swangerskap in die selle opgehoop is nie. Eenhede vermaak hulleself met illusies dat die figuur op sigself normaal sal terugkeer, die res - stem saam in die generiese afdeling om voort te gaan met die herstel van die vorige harmonie.
Hoe om van die maag ontslae te raak na bevalling?
Met 'n suksesvolle en ongekompliseerde vloei van die postpartum periode word die figuur van die bevallige vrou geleidelik herstel. Vir twee maande herwin die hoof voortplantingsorgaan sy vroeëre afmetings, oormaat vloeibare afvoer van die liggaam, borsvoeding, matige fisiese aktiwiteit, behoorlike voeding, en die gebruik van kosmetiese produkte dra by tot die vinnige verbranding van vetafsettings. In 'n kompleks gee hierdie maatreëls goeie resultate en in 'n relatief kort tyd keer mooi buiging na die liggaam terug. Verantwoordelik om te herstel na die maag na die geboorte, moet jy 'n vrou loop as:
- sy het fisiese aktiwiteit verwaarloos;
- in gewig opgedoen, 'n orde van grootte meer as normaal;
- swangerskap was meervoudige geboorte of die kind is groot gebore;
- Die aflewering was deur keisersnee.
Moet ek my maag trek nadat ek geboorte gegee het?
Teleurstelling van sommige moeders oor die verlore slankheid, soms is daar geen beperking nie, en hulle is dadelik gereed om onmiddellik aktiewe opleiding te begin. Sulke maatreëls is kontraindikasie aan vroue in die bevalling, maar daar is 'n alternatief. 'N Veilige en fisiologiese manier word beskou as trek. Dit laat jou toe om:
- verwyder die onooglike buik na die bevalling;
- gee die spiere terug na die verlore tonus;
- verminder pyn;
- verminder die las op die ruggraat;
- verminder die risiko van divergensie na keisersnee;
- neem die korrekte posisie interne organe.
Voordat u die maag na die bevalling trek, is dit nodig om 'n dokter te raadpleeg. Dikwels word dokters toegelaat om die verband ongeveer op die 4de dag te gebruik. As die vrou in die proses van aflewering gestik is (keisersnit of kruisbreuk), moet trek versigtig wees, en dit is beter en enigsins om te wag om nie die bloedsirkulasie in die klein bekken te versteur nie. Moenie inmeng met die natuurlike proses van involusie van die baarmoeder en in die eerste dae na geboorte nie. Moenie die maag trek na die geboorte van vroue wat probleme met niere en vertering het nie.
Hoe om die maag na die bevalling te trek?
Vet onder die vel van die anterior abdominale wand sal in die oë smelt en die vel en spiere sal hul verlore toon herwin, mits hulle 'n omvattende en bekwame effek het:
- Die eerste ding wat jy nodig het om aandag te skenk aan die nuwe mammie is kos. Om die maag na bevalling skoon te maak, moet jy dikwels eet, maar bietjie vir bietjie. Die rantsoen is beter verryk met proteïen- en groentekos, wat die behoeftes van die baba en ma in voedingstowwe aanvul.
- Borsvoeding is nodig vir krummels vir beter aanpassing in nuwe habitats. Mamma se melk sal die vorming van sterk immuniteit, warm en vertrouende verhoudings bevorder. Dit is nuttig om te borsvoed en vir 'n vrou - die sukkelingsbewegings wat die kind verrig, stimuleer die samentrekking van die baarmoeder deur die produksie van oksitosien.
- Respiratoriese gimnastiek sal 'n goeie diens een week na bevalling dien. Oefeninge bevorder versadiging met suurstof en die vinnige vermindering van papawers.
- Fisieke aktiwiteit is nuttig vir vroue na bevalling. Draf, swem - vir sulke vragte sal die liggaam se liggaam in ongeveer 6-8 weke gereed wees. Gedurende hierdie tydperk kan jy joga begin oefen - 'n ervare instrukteur sal jou vertel hoe vinnig die maag na die bevalling verwyder en die beitel silhoeët terugbring.
Oefeninge vir die maag na bevalling
Bespoediging van die herstelproses is moontlik deur gereeld oefeninge te doen vir gewigsverlies van die buik na die geboorte by die huis. Maar aangesien opleiding sonder die toesig van 'n spesialis plaasvind, moet 'n vrou ten volle voorbereid wees vir die vrag. U kan hierdie soort studies oor ongeveer 'n maand begin. Hier is 'n benaderde stel eenvoudige oefeninge wat die maag na die bevalling sal help skoonmaak:
- Lê op jou rug, knieë buig. Lig dan die bekken op en hou dit vir 10 sekondes. Herhaal die oefening 10 keer.
- Ons aanvaar 'n soortgelyke beginposisie, arms kruis op die bors, asem uit en probeer om die skouers op die knieë te bring, met slegs die abdominale spiere. Ons doen 40 keer in twee benaderings.
- Ons lê op die maag, rus ons elmboë op die vloer, skeur die buik en bors van die oppervlak af, strek in 'n tou, wat die posisie van die bekken vasstel. Ons bly 30 sekondes in hierdie posisie. Om te begin kan jy die oefening 3 keer herhaal.
- Ons nader die muur, leun daarop, neem 'n stap vorentoe. Dan begin ons stadig en styg, sonder die deelname van hande. Ons herhaal 30 keer.
Massering van die maag na bevalling
Die wonderbaarlike krag van massage is voorkoming van postpartum depressie, chroniese moegheid, verhoogde gasproduksie, hardlywigheid, derm spasmas. Wat die vraag betref of dit moontlik is om die maag te verwyder na aflewering met 'n massering, word die prosedure aangedui vir vroue wat wil ontslae raak van dun, sag vel om die middellyf en opgehoopte vetterige afsettings. Blootstelling aan hierdie deel van die liggaam help herstel van elastisiteit, normalisering van limfvloei, klierafskeiding, velreiniging. Mashing versterk die spiere van die pers, terwyl ma nie moegheid en pyn voel nie, soos na intense opleiding. Jy kan 'n maag massage na die geboorte 2-3 weke later.
Hoe om die maag skoon te maak na keisersnee?
Vroue wat 'n metode van keisersnee gehad het, het 'n bietjie moeiliker tyd om van die tekort ontslae te raak. Die rede hiervoor - oorbeweide nate, die genesing van wat van 3 tot 18 maande kan duur. Gedurende hierdie tydperk word mummie swaar fisiese aktiwiteit aanbeveel. Maar jy hoef nie die nuwe buitelyne van jou liggaam op te sit nie. Hoe om die maag na keisersnee in die kortste moontlike tyd skoon te maak, sal deur omstandighede gevra word. Met 'n goeie gesondheidstoestand en vinnige genesing van die gewrigte, kan jy aanvaarbare maatreëls kies uit die algemene kompleks, wat insluit:
- korrekte gebalanseerde voeding;
- loop toere;
- wikkel met blou klei en alge;
- gebruik van spesiale skoonheidsmiddels;
- massage van die buik;
- trek met 'n verband;
- respiratoriese gimnastiek.
Oefeninge na keisersnee om die maag skoon te maak
Fisiese aktiwiteit van vroue na keisersnee moet matig wees, hulle kan nie gewigte ophef nie, druk die pers intensief swaai. Maar om lig uit te voer, is sagte oefeninge nodig na die genesing van die gewrigte. 'N eenvoudige kompleks, gerig op herstel na keisersnee - die maag, sye, boude, heupe - sal vinnig lei tot 'n goeie vorm:
- Die aanvangsposisie lê, hande langs die liggaam. Lig dan die bene en die bekken op, hou dit so lank as moontlik.
- Ons lê op die maag en leun dan op die hande en tone van die bene, lig die liggaam, hou dit in 'n horisontale posisie, parallel met die vloer.
- Ons staan op 'n plat oppervlak en doen hellings: vorentoe-agterwaarts.
Die maag of maag maak seer na soort of arbeid
Ongemak en pyn in die buik na bevalling kan 'n gevolg wees van natuurlike en patologiese prosesse. Die eerste kan insluit:
- involusie van die baarmoeder, wat gepaard gaan met pynlike sensasies;
- genesing van die gewrigte toegedien by ruptures van die perineum;
- herstel van die proses van urinering;
- tydelike onderbrekings in die werk van die spysverteringskanaal.
Die pyn in die onderbuik na bevalling kan voorkom en met komplikasies soos:
- endometritis;
- verergering van gastro-intestinale siektes;
- die res van die plasenta in die baarmoeder;
- salpingo;
- postpartum trauma van die ruggraat of erge verkleuring van die heup;
- peritonitis.
Diastase van rektus abdominale spiere na bevalling
Onaangename sensasies in die buik, gereelde struikelblokke, swaarkry, kan 'n verlenging van die wit lyn of diastase aandui. Die divergensie van die buikspiere na bevalling is 'n gereelde voorkoms onder bevredigende vroue weens die fisiologiese prosesse. Diastase kan nie as 'n suiwer kosmetiese defek beskou word nie, later lei dit tot die ontwikkeling van spieratrofie, weglating van organe, pyn in die rug. Om van die probleem ontslae te raak, kan jy eenvoudige statiese oefeninge gebruik, soos om die maag te trek, die bene, kop en voorarm in 'n swak posisie te lig. Somtyds kan verbygaande vroue dinamiese oefeninge op die pers doen terwyl hulle beter in die verband gaan. Die geïnisieerde stadiums van diastase word chirurgies behandel.
Hoeveel spier die maag na keisersnee?
Soos ander chirurgiese ingryping, herinner Caesarean vir 'n lang tyd aan kenmerkende pyn. Hulle kan met spierspanning voorkom as gevolg van die vorming van adhesies in die baarmoeder of die natuurlike sametrekking daarvan, verhoogde gasproduksie. Die pyn wat verband hou met die genesing van die gewrig kan ongeveer 'n week duur, soms is dit so sterk dat dit onmoontlik is om sonder die hulp van pynstillers te doen. Oor die algemeen kan 'n vrou daarop let dat na 'n keisersnee tot 4 maande seer word.