Voorbereiding vir bevalling: wat jy moet weet - asemhaling
Verloskundiges beveel vroue aan om voor te berei vir die bevalling selfs tydens swangerskap. Dit bestaan direk in die bemeestering van sekere tegnieke. Oefeninge word daagliks aanbeveel vir uitvoering. Dit is moontlik om hulle in die gimnasium vir swanger vroue in te sluit. In hierdie geval is die duur van die respiratoriese oefeninge self nie meer as 10 minute nie. Lang sessies kan hiperventilasie van die longe veroorsaak, wat belaai met duiseligheid en hoofpyn.
So 'n proses, as voorbereiding vir geboorte, wie se asemhaling 'n belangrike rol speel, is baie lank. Dokters vestig die aandag van vroue direk op die ontwikkeling van respiratoriese tegnieke, wat baie help in die tydperk van die voorkoms van die baba. Voorwaardelik kan hulle in 2 groepe verdeel word:
- insluiting van abdominale asemhaling, volle asemhaling.
- toename in doeltreffendheid, ekonomie.
Die gebruik van die eerste tegniek behels 'n suiwer uitaseming, wat 'n maksimum amplitude moet hê. Daar is spanning in die spiere van die abdominale pers, die maag word ingetrek en groei na die werwelkolom. Dan volg 'n stadige, gladde ontspanning. As gevolg hiervan word passiewe vulling van die onderste dele van die longe en lug opgemerk. Om die tegniek te beheer, beveel dokters aan dat hulle die palms op die area van die hipochondrium plaas: uitaseming - hande beweeg onder die ribbes, inasem - beweeg vorentoe.
Na die bemeestering van die buik, verlaat hulle tot volle asemhaling. Die begin is dieselfde, - 'n suiwer uitaseming, wat lei tot die weglating van die voorste wand van die peritoneum. As jy inasem - onder die ribbes van die palms van die hande opgewek word, brei die onderste afdelings van die asemhalingstelsel uit. Geleidelik is daar 'n toename in die volume van gemiddeldes. Daarna word die sleutelbeen verhoog, wat die insluiting van die punt van die longe in die proses aandui.
Dit is baie belangrik in hierdie oefening om in die maag te trek, wat as ondersteuning dien. Uitaseming vind plaas in omgekeerde volgorde. Die laaste is die terugtrekking van die spiere van die bekkenvloer. Daarna is daar 'n pouse, - die abdominale wand word vrygestel, daarna word 'n nuwe asem geproduseer. Die gebruik van sulke tegnieke behels die lug deur jou neus. Die diafragma moet glad verval. Doen 'n oefening sowat 10 keer per dag, en jy kan meer doen.
Ekonomiese asemhaling is belangrik by die bevalling. Ten einde die doeltreffendheid van die respiratoriese proses te verbeter, is die verhouding van die duur van inspirasie en vervaldatum tot die aantal hartkontraksies wat in hierdie fases voorkom, nodig. Om sy duim op die pols in die polsgebied te plaas, tel die vrou hoeveel beroertes op inaseming en uitaseming voorkom. Dikwels is die verhouding 1: 1, 1: 1.5, maar dit moet na 1: 2 gebring word. As gevolg hiervan, deur die lengte van die uitasfase te verhoog, is dit moontlik om meer doeltreffend asem te haal. Die ontwikkeling van sulke toerusting duur sowat 'n week.
Hoe om reg te asemhaal tydens kraam?
Behoorlike asemhaling tydens aflewering is belangrik. Dit help nie net die puerperas om pynlike sensasies te hanteer nie, hul intensiteit te verminder, maar voorkom ook die ontstaan van geboortetrauma. Hoe om tydens die bevalling behoorlik asem te haal, word aan swanger vroue vertel wat vanaf die tweede helfte van die swangerskap begin. In hierdie geval moet 'n vrou hierdie aanbevelings streng volg, die oefeninge onafhanklik by die huis uitvoer, nie net moreel nie, maar ook fisies voorberei.
Asemhaling tydens gevegte
Volgens die fisiologie van die generiese proses begin dit dadelik met die voorkoms van gevegte. Aanvanklik het hulle 'n swak intensiteit en kort tyd. Op hierdie stadium beveel verloskundiges aan om stadige tegniek te gebruik - 'n gladde, geleidelike verandering van uitaseming en inspirasie, met 'n toename in die eerste. Luginname word gemaak deur neus, vrylating - per mond. Begin met 'n diep uitaseming - verlig spanning. Ontspanning asemhaling word in die intervalle gebruik.
Ten einde vir 'n swanger vrou te verstaan hoe om behoorlik asem te haal tydens kraam, hou ginekoloë op lang termyn herhaaldelik gesprekke oor hierdie onderwerp. Algoritmes word in die praktyk getoets. 'N Vrou kan ook alleen tuis lei. Om te weet hoe om asem te haal tydens kraam, sal die verwagtende moeder die seerheid van hierdie proses kan verminder. In hierdie geval is dit die moeite werd om die volgende reël te oorweeg: die gevegte is langer en sterker, hoe dieper en stadig die asemhaling moet wees.
Asemhaling by pogings
Die tweede stadium van arbeid vereis maksimum fisiese inspanning. Onmiddellik op hierdie tyd is daar die voorkoms van 'n baba. Om te verseker dat alles glad verloop, moet elke vrou weet hoe om reg te asem wanneer hy dit probeer doen:
- begin van sametrekking van die baarmoeder - 'n diep asem;
- die getikte lug word nie uitgeasem nie, maar asof dit ingesluk word;
- wanneer daar 'n gevoel van suurstofgebrek is - 'n gladde, stadig uitaseming en herhaling in die eerste plek.
Die ingeslukte volume lug druk die diafragma, wat eintlik die spanning na die onderkant van die baarmoeder oorplaas. Na uitaseming moet sorg geneem word om te verseker dat daar geen onderbreking is nie, kort asemhaling, aangesien die doeltreffendheid skerp daal as gevolg van die beweging van die diafragma opwaarts. Vir 1 poging, waarvan die duur 1 minuut is, moet die vrou 3 siklusse van inspirasie en veroudering herhaal, terwyl die lading op die spiere van die bekkenvloer vermy word - nie die kop (verloskundige termyn) stoot nie .
Wanneer die geboorte plaasvind, hoe om behoorlik asem te haal en die vrou te druk, verduidelik die verloskundige. Weens die feit dat die pynvlak so hoog is, kan die ma nie altyd die aanbevelings en advies wat ontvang word, volg nie. In die lig van sulke eienskappe werk baie dokters met toekomstige moeders hierdie oefeninge selfs voor die aflewering begin. Sulke opleiding is nie tevergeefs nie.
Tegniek van asemhaling tydens arbeid en arbeid
Dit is opmerklik dat in sekere tydperke van die generiese proses asemhaling op verskillende maniere uitgevoer moet word. Die tegniek van asemhaling tydens aflewering is aansienlik anders as wat in die eerste fase van die baba se voorkoms gebruik word. Korrekte gebruik daarvan help om te voorkom:
- ontwikkeling van fetale hipoksie;
- voorkom die voorkoms van geboortebeserings;
- fasiliteer die proses vir die vrou tydens die bevalling;
- verminder pyn op die liggaam.
Tegniek van asemhaling tydens kraam vir pynverligting
Die volledige algoritme van aksies tydens aflewering word tydens 'n besoek aan 'n ginekoloog in die tweede helfte van die swangerskap met 'n swanger vrou bespreek. In hierdie geval word die tegniek van asemhaling tydens arbeid afsonderlik oorweeg. Die belangrikste punte is:
- eerste uitaseming op die hoogte van die bout;
- inasem deur die neus, gebruik dan ekonomiese asemhaling - 'n kalm inname van lug, 'n lang, rustige uitaseming;
- Ontspannende asemhaling in die intervalle tussen kontraksies.
Hondasem by aflewering
Verloskundiges beveel aan om asem by die aflewering asem te adem om pyn te verlig met langdurige, gereelde bouts. Begin met 'n stadige asemhaling en bring dit geleidelik tot 1-2 asemhalings per sekonde. As gevolg hiervan, beide fases het dieselfde duur. Die heining word stil gehou, uitgelaat met 'n klein klank. Om vog minder uit die mond te verdamp, bedek jou palm. Spoel jou mond gereeld met water. Aan die einde van die geveg verander hulle na ekonomiese asemhaling.
Asemhaling met 'n perd tydens die bevalling
As gevolg van pynlike sensasies, is daar 'n refleks kompressie en spanning van die interne organe wat die gesondheid van die fetus negatief beïnvloed. Spasma van die plasenta se vate lei tot 'n afname in die hoeveelheid suurstof wat die baba binnegaan. Daarbenewens is daar 'n afname in dit en in die bloedstroom van die moeder wat die opening van die serviks nadelig kan beïnvloed. Asemhaling van 'n perd in hierdie stadium kan die situasie regstel. Hierdie tegniek word soos volg geïmplementeer:
- 'n diep asem deur jou neus;
- geleidelike, stadige, gladde uitaseming deur die uitgestrekte lippe.
As gevolg daarvan kan 'n vrou spanning uit die spiervesels van die gesig, nek en lippe verwyder. Geleidelik vind die verslapping van die onderste dele ook refleksief. Oefening help om die uteriene muskulasie perfek te verslap, vergemaklik en versnel die tydperk van so 'n belangrike oomblik as die opening van die nek. As gevolg hiervan, die eerste fase gaan vinniger voort en is baie makliker vir die toekomstige ma.