Uitgeput uit die proewe van sy eie liggaam, ons wil natuurlik ontspan. Nee, die begeerte om gewig te verloor, val nie af nie, wil net maklik en ongemaklik gewig verloor. Daar is net een manier om dit te doen (ware vinnige resultate moet nie verwag word nie) - 'n gebalanseerde dieet.
In plaas daarvan om jou stres en frustrasie van 'n ander mislukte dieet vas te vat, dink aan hoe wonderlik dit sal wees om gewig te verloor sonder om honger te hê. Maar jy hoef net jouself in die hand te neem en geduld te hê.
Doen die metabolisme
Om te verstaan hoe vinnig om gewig te verloor sonder honger, moet jy jou eie metabolisme verstaan.
As jy soggens wakker word, is jou kop heeltemal onmoontlik om te dink en veral werk. Met half oop oë berei ons ontbyt voor , en maak ons mond meganies oop, vul kos daar. Al hierdie dinge lei tot 'n gevoel van maagtrom deur die dag. In plaas daarvan moet jy net die metabolisme aanskakel na ontwaking.
Drink 'n glas warm water met suurlemoensap en eet na sowat 'n uur ontbyt, maar met 'n aptyt . Sitroensuur berei die maag vir vertering, water begin alle metaboliese prosesse - jy is wakker.
Ons eet op 'n slim manier
'N alternatief vir dieet, dit wil sê 'n manier om gewig te verloor sonder honger, behels 'n gereelde, voedsame, gebalanseerde inname van kos. Dikwels is dit ongeveer 4 tot 5 etes. Voedend - dit is redelik bevredigend, sodat na die ete jy nie 'n peuselhappie wil hê nie. Gebalanseerde - die volledige harmonie van koolhidrate, proteïene en vette (jy kan selfs soet soms bekostig).
Om dit te doen, moet jy net met die verstand eet. Maak seker dat jy ontbyt het (nadat 'n glas water dronk is), moenie jouself ontneem van 'n tweede ontbyt (vrugte, neute, groente, suurmelkprodukte), eet ten volle - 'n proteïenskottel plus 'n bykos en aandete nie later nie as 19.00. As jy slaperig voel voordat jy gaan slaap, drink groen tee met heuning of 'n glas kefir.