Uiteindelik het u na hierdie probleem gekom nadat u deur 'n lang pad van dieet en allerhande kortstondige maniere gewig gehad het om gewig te verloor. Bepaal eers of jy gereed is om op die pad van korrekte gewigsverlies tot die einde toe te gaan.
Dit gebeur dikwels dat 'n vrou, nadat sy probeer het om alle gewig te verloor, insluitend gesond, nie gewig kan verloor nie. Alhoewel sy eerlik voldoen aan al die vereistes en nie die reëls oortree nie. Dit gebeur omdat mense blyk te weet dat dit tyd is om gewig te verloor, en dit werk, maar elke stap tree asof dit nie bewus is nie. Dit beteken dat 'n mens absoluut nie gereed is om moraal te verloor nie, en dit moet die regte gewigsverlies begin.
Hoe om sielkundig gewig te verloor?
Eerstens sal ons die oorsake bepaal wat morele onvoorbereiding skep:
- Eerstens verstaan jy nie die kern van jou probleem nie, naamlik oorgewig;
- tweedens, jy verteenwoordig nie die resultaat wat jy kan bereik nie;
- Derdens, om te probeer om gewig te verloor, dink jy aan die estetiese kant, sonder om te dink oor hoe jou gesondheid sal verander;
- Vierde, diep in die siel, glo jy dat jy gewillig kan wees om gewig te verloor, en jy sal nie moeg word nie;
- En jou begeerte om gewig te verloor is immers nie so belangrik dat jy gedwing word om dit te doen nie.
Die oplossing hier is een: jy moet die redes vir jou oortollige gewig uitvind, vind uit die doel om gewig te verloor, die gewenste resultaat te bepaal en seker te maak dat jy dit regtig nodig het. Dit is die enigste manier om jouself te dwing om sielkundig met oortollige gewig te hanteer.
Hoe om jouself te dwing om gewig te verloor?
Gestel jy is sielkundig gereed vir die proses. Weereens ontstaan die vraag: wanneer is dit beter en waar om gewig aan 'n vrou te verloor? Die geskikste tyd hiervoor is die tydperk wanneer jy nie 'n besige dag met werk, studie en allerhande dinge het nie. Deesdae kan jy jouself heeltemal toewy aan die stryd teen oortollige gewig. Sommige kies die tyd voor 'n sekere belangrike gebeurtenis, byvoorbeeld, 'n verjaarsdag. Vir hulle is dit nog 'n aansporing om gewig te verloor. Die belangrikste ding op die "vakansie" is om nie te breek nie en nie na hom terug te keer na die ou manier van lewe nie.
7 wenke vir beginners
Ons sal nie onsself in produkte beperk nie, en dadelik laai met fisiese oefeninge. Hieruit sal u net die begeerte verloor om gewig te verloor. Alle aksies moet geleidelik wees, en nie jou pla nie.
- Sodra jy wakker word, moenie haastig wees om die prosedures te doen nie, maar drink twee glase water. Terwyl jy gaan, sal dit sowat 'n halfuur neem, en eers daarna begin ons ontbyt. Die reël om twee glase water te drink, moet voor elke ete toegepas word. Die water sal jou maag vul en jy sal nie veel wil eet nie. Daarbenewens verbeter dit die metabolisme .
- Jy moet ten minste drie etes hê: ontbyt , middagete en aandete. Jy kan alles eet wat jy wil, maar in klein porsies. Terselfdertyd eet stadig en deeglik kos.
- Moenie vergeet om vars vrugte en groente te eet nie - ons benodig dit as bronne van vitamiene en komplekse koolhidrate.
- Weier geleidelik van skadelike kos. Binnekort wil jy self nie hierdie produkte raak nie.
- Soete eet in moderering. En die beste van alles vervang
sy heuning, droëvrugte, bessies.
Hier, in beginsel, en al die basiese reëls. Dit bly 'n bietjie sport. Met watter oefeninge begin om gewig te verloor?
Identifiseer eers al jou probleemareas - die meeste van die oefeninge sal spesifiek op hulle gerig word. Vind 'n opleidingsprogram vir die regte deel van die liggaam of download video-tutoriale waar jy saam met die afrigter kan werk.
Maar dit is die beste om in te skryf vir 'n professionele afrigter wat 'n individuele oefenprogram vir jou sal skep. 'N Betaalde intekening op die saal is een van die aansporings om voort te gaan met opleiding.