Om uit die moeilikste situasies, vergesel van aansienlike senuweespanning, om wenner te wees, moet jy leer hoe om hulle te weerstaan. Dit is moontlik as jy weet hoe jy stresweerstand kan ontwikkel.
Maniere van ontwikkeling van weerstand teen spanning
Daar is algemene reëls en tegnieke wat help om weerstand teen stres te vind:
- dit is nodig om 'n geleentheid te kry om genoeg slaap te kry. 'n Goed uitgerus persoon is baie kalmer as die een wat bietjie of swak slaap;
- Na die werk, moet jy tyd kry om te ontspan en ontspan;
- As jy 'n stokperdjie het , sal dit baie makliker wees om nie net te verstaan hoe om stresweerstand te ontwikkel nie, maar ook om dit te vind.
Spanning beïnvloed die interne prosesse van die liggaam en is dikwels die oorsaak van baie siektes, veral maag-, senuwee-, hartsiektes. Herhaalde blootstelling aan stresvolle toestande kan hartaanvalle veroorsaak, senuwee-ineenstortings, maagsere. In hierdie gevalle is daar dikwels vrae of dit moontlik is om stresweerstand te ontwikkel en wat jy hiervoor moet doen.
As 'n reël kry ons by die huis die geleentheid om ten minste 'n bietjie te verslap en kalm te maak, maar by die werk is baie dikwels in 'n toestand van stres. Dit maak nie saak hoe moeilik dit is nie, om in alle situasies kalm te bly en te weet hoe om stresweerstand by die werk te ontwikkel. .
Hoe om jouself te beskerm teen stres in die werkplek?
Daar is baie maniere om weerstand teen stres te vorm, en kalmte by die werk moet by die huis gevorm word.
- Neem 'n kontrasdou, gaan swem in.
- Woon die fiksheid of gimnasium by, doen oefeninge.
- Vind tyd vir jou gunsteling besigheid.
- Pas fisiese aktiwiteit aan.
- Indien moontlik, gaan werk toe en werk te voet.
- Moenie met u kollegas die gedrag en wyse van die baas se bestuur bespreek nie.
- Probeer om so min as moontlik met kollegas by die werk te kommunikeer, wat nie veroorsaak dat jy goeie gevoelens het nie.
- Moenie probeer om kollegas te wys dat jy net weet wat en hoe om te doen nie.
- Verminder rook.
- Lees boeke, gaan na konserte, feeste, kreatiewe ontmoetings met interessante mense.