Hoe om uitstel te hanteer?

Jy het sulke dinge gehad: gevalle bo die dak, en jy lyk gereed om dit te hanteer, is vol energie en energie, maar om een ​​of ander rede, in plaas van om die nodige dokument te open, klik op die ikoon "Kleuter" of neem tyd om lae status status in sosiale netwerke te lees? Dan is jy vertroud met die verskynsel van uitstel en jy weet hoeveel dit jou verhoed om jou doelwitte te bereik. Maar hoe om te gaan met uitstel, wat moet gedoen word om van hierdie verslawende drang ontslae te raak om jou tyd op leë klasse te spandeer? Die maklikste manier is om jouself saam te trek en te begin werk, maar dit werk nie vir almal nie. Kom ons kyk na ander metodes om uitstel te oorkom.

Die redes vir uitstel

Wanneer gevra hoekom hierdie fenomeen voorkom, is daar geen definitief antwoord nie. Daar is slegs die volgende vier teorieë, waarvan geen universele aanvaar of universeel is nie.

  1. Angs vir die toekoms, spanning, neiging tot perfeksionisme.
  2. Selfbeperking weens vrees om meer suksesvol te wees as ander, lae selfbeeld.
  3. Die gees van teenstrydigheid, wat ons dwing om die opgelegde rolle te weerstaan.
  4. Die teorie van tydelike motivering dui daarop dat 'n persoon meer nuttige sake beskou wat meer beloning in minder tyd beloof, en alle ander aktiwiteite word as onverbeterlik beskou en daarom in 'n lang boks afgeskakel.

Hoe om uitstel te hanteer?

Soos reeds hierbo genoem, is uitstel die uitstel van onaangename dade en gedagtes. Die lys van sulke gevalle kan baie indrukwekkend wees, en as jy nie teen uitstel begin veg nie, dan is daar 'n goeie kans om begrawe te word onder 'n berg van dringende werk. Daarom is dit belangrik om ten minste een onaangename ding te neem, naamlik om op jouself te werk. So, hoe om uitstel te verslaan? Hier is 'n paar effektiewe maniere.

  1. Leer jouself een oggend 'n nare kleinigheid. Dit sal die eerste stap wees om die lys van u sake te verminder. Die belangrikste ding is om vasberade te wees om dit te doen, jy sal sien, die res van die werk gaan makliker.
  2. Hoe om uitstel te hanteer? Jy hoef net elke dag te werk. Miskien vind jy dit moeilik om 'n paar keer 'n bietjie werk te doen, dan moet jy dit daagliks probeer doen.
  3. Soek vir 'n metgesel vir 'n onaangename werk. Wetenskaplik bewys dat vir baie mense meer aantreklik is as om individuele werk vir iemand te werk.
  4. Oorkoepelende uitstel kan begin met die voorbereiding vir 'n uitgestelde saak, byvoorbeeld, versamel inligting vir die voorbereiding van die verslag. Jy hoef dit nie vandag te doen nie, maar dit is moontlik dat jy in die proses van die insameling van inligting besluit dat dit beter is om vroeër van die onaangename werk ontslae te raak, aangesien alles daarvoor voorberei is.
  5. Maak jouself 'n lys van sake wat u aan die einde van die volgende dag moet voltooi.
  6. Wees versigtig om vas te hou in klein moeilikheid, pak die ongewenste ding dadelik reg, maak uit met dit, jy kan aandag gee aan klein dinge.
  7. 'N Goeie hulp in die stryd teen uitstel sal die vermoë wees om die werk te geniet. Prys jouself vir elke oorwinning, jy kan jouself oorkom, jy is klaar.

Moenie vergeet dat uitstel die norm is nie, solank dit nie verhoed dat jy normaalweg werk en lewe nie.