Die vraag of dit moontlik is vir 'n verpleegmoeder om sonneblomsaad te eet, veroorsaak baie omstrede oordele. Dit blyk dat so 'n nuttige produk eenvoudig nie die moeder of die kind kan benadeel nie, maar daar is 'n heeltemal teenoorgestelde mening. Eerstens wil ek jou vertel wat nuttig sal wees vir sonneblomsaad vir verpleegmoeders.
Voordele van sade
Trouens, die sade is 'n bron van vitamiene, wat so noodsaaklik is na die geboorte van die moeder en die groeiende liggaam van die kind. So, byvoorbeeld, vitamien D, waarvan die inhoud in sade baie ander produkte oorskry, is nodig vir jou baba vir behoorlike ontwikkeling.
Vitamien A het 'n kalmerende effek op die baba. Saad help die toestand van bene, hare, spykers en vel, en sal ook 'n goeie antidepressant word, wat veral belangrik is in die moeilike postpartum-tydperk vir die moeder. Sade van verplegende moeders is nie net kontraindikasie nie, maar selfs nuttig.
Die gebruik van sade tydens laktasie verhoog die vetinhoud van melk, sowel as die hoeveelheid daarvan. Daarom is die vraag of dit moontlik is vir 'n verpleegmoeder om sade te hê, byna alle dokters reageer bevestigend.
Harm van sonneblomsaad
Saad - dit is 'n vet genoeg produk, so dit kan hardlywigheid veroorsaak, beide jy en die baba. Maar in hierdie uitgawe is alles individueel. Sommige verpleegmoeders kla oor die voorkoms van hardlywigheid na net 'n paar gram geëet sade, ander voel groot, ongeag die hoeveelheid.
Daarbenewens kan die sade, soos enige ander produk, allergieë in jou baba veroorsaak. Daarom, as jy regtig op sonneblomsaad wil kliek, begin met 'n klein hoeveelheid. So kan jy die gedrag van jou kind se liggaam volg en onaangename gevolge in die tyd voorkom.
Nog 'n belangrike punt - die sade moet skoon wees, omdat hul dop dikwels 'n groot aantal gevaarlike bakterieë bevat. Verkies die saad van jou eie voorbereiding. Dit sal baie beter wees as jy jouself was en as jy dit wil, brand die produk.
Dit word nie aanbeveel om gesoute sonneblomsaad tydens laktasie te gebruik nie. Sout en so is nie baie nuttig vir die liggaam nie, aangesien dit die vloeistof behou en in die vorm van deposito's kan bly. En in die geval van borsvoeding moeders, voeg sout in sy suiwer vorm ook by borsmelk, wat ook onwaarskynlik sal wees vir jou kind.
Norm van die gebruik van sonneblomsaad in laktasie
Natuurlik moet jy nie sade met kilogram klik nie, aangesien dit allergiese reaksies sal veroorsaak, nie net vir die baba nie, maar ook vir jou. Daarbenewens sal nuttige vitamiene in hierdie geval die ontwikkeling van hipervitaminose in u kind veroorsaak. Begin daarom
Soos enige ander kos, kan sade tydens laktasie in groot hoeveelhede van 'n vitamienryke produk na 'n regte gif verander. Dokters beveel aan om hulself te beperk tot 'n paar handvol sade, en as die begeerte eenvoudig onweerstaanbaar is, kan jy die saad probeer vervang, byvoorbeeld, met neute.
Gebraaide sonneblomsaad met borsvoeding
Baie verpleegmoeders stel belang in of dit moontlik is om sonneblomsaad in gebakte vorm te eet wanneer hulle lakterend is. Natuurlik is die voordele van 'n rou produk baie groter - en vitamiene word beter bewaar, en die vetinhoud is nie so hoog nie. Maar met 'n sterk begeerte na sade, kan jy braai.
Volgens dokters word gebraaide sonneblomsaad nie in die lys van verbode kosse by die borsvoeding ingesluit nie. Maar dit is die moeite werd om te oorweeg dat sonneblomsaad die aptyt opwek, so as jy nie seker is dat jy die volume van die kos wat jy eet, kan beheer nie, is dit beter om die sade met iets anders te vervang.