Watter vitamiene is nodig vir adolessente?
Die geraamte op die ouderdom van 11-12 jaar begin vinnig groei, en dit verg dus aansienlike reserwes van minerale soos kalsium, fosfor en vitamien D.
Die balans van proteïene, vette en koolhidrate sal slegs bereik word as die liggaam voldoende hoeveelhede B-vitamiene ontvang.
Om die selle van die liggaam te beskerm teen die gevolge van skadelike vrye radikale, is vitamien E nodig, wat ook onontbeerlik is vir die vel elastisiteit, want adolessente het tans verskeie probleme daarmee.
Vir 'n goeie toestand van tande, vel en visie, word vitamien A benodig, wat 'n boumateriaal vir weefselstrukture is. Om die immuunstelsel te ondersteun en die liggaam te beskerm teen verkoues tydens 'n aktiewe groeiperiode, sal onontbeerlike vitamien C help.
Vir 'n goeie bloedsirkulasie benodig 'n tiener vitamiene PP , K en biotien.
Hoe om vitamiene vir tieners te kies?
Op die rakke van apteke deesdae kan jy 'n groot aantal van 'n wye verskeidenheid vitamien komplekse sien. Vitamiene en minerale vir adolessente word deur verskeie farmaseutiese maatskappye vervaardig en het 'n ander prys, maar hulle is byna identies in samestelling. Moet dus nie 'n ingevoerde dwelm duurder koop as die huishoudelike analoog dieselfde eienskappe het nie, maar soms goedkoper.
Hier is die lys van vitamien- en mineraalkomplekse wat aptekers ons bied. Watter vitamiene vir adolessente in 12 jaar is die beste, maar die dokter kan sê of die kind siektes het. As alles normaal is, kan jy kies wat jy wil:
- Vitrum Junior, Vitrum die tiener.
- Multi-Tubs Teenager.
- Alfabet Tiener.
- Pikovit Plus, Pikovit Forte, Pikovit D, Pikovit Prebiotiese.
- Sana-Sol.
Vitamiene vir 'n 12-jarige moet vir twee weke of 'n maand toegedien word, met dieselfde interval vir 'n breek. Die konstante inname van sulke dwelms kan nie minder skadelik wees as hul volledige afwesigheid nie.