Waarom benodig ons vitamiene vir 'n 13-jarige?
Dit is gedurende hierdie tydperk dat die puberteitproses en die vinnige groei van die jong organisme voorkom. Minerale en vitamiene help die korrekte vorming van beenweefsel en alle stelsels. Hulle is onvervangbare elemente in alle biologiese prosesse van die ontwikkeling van 'n jong organisme.
Watter vitamiene is nodig vir adolessente?
Die belangrikste vitamiene vir 'n intensief groeiende individu is kalsium, vitamiene A, D3 , C, B1 en B12. Die beste oplossing is om 'n multivitamien kompleks te kies wat die nodige hoeveelheid minerale en vitamiene sal bevat.
Hoe om vitamiene vir tieners te kies?
Tot op datum is die vitamienmark vol van verskeie aanbiedinge. Die keuse hang af van die finansiële vermoëns en individuele voorkeure van elke koper. Ons het vir u 'n kort beoordeling van vitamiene vir tieners saamgestel. Onder die gewildste vitamien komplekse is:
- Vitrum die tiener.
- Multi Tubs Teenager.
- Complivit.
- Duovit.
- Alfabet Tiener en so aan.
Aanbevelings oor hoe om vitamiene vir kinders 13 jaar oud te neem, is soos volg:
Vir beter assimilasie van vitamiene en minerale, moet hulle na etes geneem word, verkieslik in die oggendure; - Jy kan nie 'n oorvloed van vitamiene duld nie - dit kan lei tot allergiese reaksies;
- Vir 'n optimale resultaat, moet vitamiene beter in die winter-lente, maar nie meer as 1 - 2 keer per jaar drink nie;
- By die geringste manifestasies van 'n allergiese reaksie - hou op met vitamiene.
Vitamiene vir tieners van 13 jaar kan 'n groot voordeel vir 'n groeiende liggaam bring. Maar ons moet nie vergeet dat die basis van gesondheid is matige fisiese aktiwiteit, 'n aktiewe lewenstyl en 'n gebalanseerde dieet.