Wakker en slaap

Wakker en slaap is twee fisiologiese toestande van menslike aktiwiteit wat veroorsaak word deur die aktiwiteit van sekere breinsentrums, veral die hipotalamus en subtalamus, sowel as die sones van die bloukolom en die kern van die hechting in die boonste deel van die breinstam. Albei hierdie tydperke is siklies in hul struktuur en is ondergeskik aan die daaglikse ritmes van die menslike liggaam.

Ritme van die interne klok

Die meganismes van waaksaamheid en slaap word nog bestudeer en daar is ten minste verskeie teorieë oor hoe ons interne klok werk. In 'n toestand van waaksaamheid reageer ons bewustelik op enige stimuli, ten volle bewus van ons verbintenis met die buitewêreld. Ons breinaktiwiteit is in 'n aktiewe fase en byna alle prosesse van vitale aktiwiteit wat in ons liggaam plaasvind, is daarop gerig om energiebronne te absorbeer en rasioneel te spandeer. van buite af in die vorm van water en kos. In die algemeen word die psigofisiologie van slaap en waaksaamheid veroorsaak deur die regulering van verskeie sistemiese strukture van die brein wat veral bydra tot die ophoping van die inligting wat verkry word wanneer ons in 'n toestand van aktiwiteit is, en meer gedetailleerde sy assimilasie en verspreiding na die geheue departemente gedurende die slaap.

Vyf stappe van slaap

Die toestand van slaap word gekenmerk deur 'n gebrek aan aktiwiteit gerig op die buitewêreld en voorwaardelik verdeel in vyf fases, wat elkeen ongeveer 90 minute duur.

1. Die eerste twee hiervan is stadiums van lig of vlak slaap, waartydens die asemhaling en hartklop vertraag, gedurende hierdie tydperk kan ons selfs wakker word van die geringste aanraking.
2. Dan kom die derde en vierde fase van die diep slaap, waartydens daar 'n ewe stadiger hartklop en 'n volledige gebrek aan reaksie op eksterne stimuli is. Wake up 'n persoon wat in die verhoog van die diep slaap is baie moeiliker.
3. Die vyfde en laaste fase van slaap in medisyne word REM genoem (vinnige oogbeweging - of vinnige oogbeweging). In hierdie stadium van slaap word asemhaling en hartklopping toeneem, die oogbelle beweeg onder geslote ooglede en dit alles gebeur onder die invloed van drome wat 'n mens sien. Spesialiste op die gebied van somnologie en neurologie argumenteer dat drome absoluut almal is, maar nie almal onthou dit nie.

Op die oomblik van slaap, en ook na die einde van die diep fase van slaap, betree ons die sogenaamde grensstaat tussen slaap en waaksaamheid. Gedurende hierdie tydperk, die verband tussen bewussyn en die omliggende werklikheid, in beginsel, maar ten volle assosieer ons nie daarmee nie.

Slaap- en waaksaamheidstoornisse kan veroorsaak word deur verskeie psigofisiologiese faktore, soos 'n ongelyke skedule van skofwerk, spanning , veranderende tydsbande vir lugreise, ens. Maar die oorsake van die verdwaalde ritme-aktiwiteit - rus kan ook bedek word in sekere siektes, veral narkolepsie of hipersomnia. In elk geval, met enige min of meer uitgespreek oortredings van die sikliese toestand van wakkerheid en slaap, is dit raadsaam om met 'n spesialis te raadpleeg.