Soms word langverwagte dae van vakansie of oorsese sakereise oorskadu deur sulke onaangenaamheid as aerofobie - vrees om te vlieg op 'n vliegtuig en ander vlieënde masjiene. As gevolg van die behoefte aan lugverplasing tussen stede en lande, lok die moderne samelewing meer aandag in vergelyking met ander vrese.
Aerofobia - wat is dit?
Volgens die resultate van navorsing is 25 tot 40% van alle mense bang om te vlieg - nie in ag geneem word dat vliegtuie as een van die veiligste vervoermiddele erken word nie. Meer as 15% van hierdie getal ly aan 'n fobie, hoewel hulle nie gedink het oor wat aerofobie is en hoe om dit te hanteer nie. Dit is belangrik om te verstaan dat aerofobie nie 'n siekte is nie, maar 'n simptoom. Soms dui dit op die teenwoordigheid van ander vrese en afwykings:
- vrees vir hoogtes - akrofobe;
- vrees vir ingeslote ruimtes (dus in die passasierkompartement voel die persoon ongemaklik);
- vrees vir 'n terroriste daad;
- ondervinding van stres.
Aërobobie - Oorsake
Jy kan onbepaald iemand wat bang is om te vlieg, oortuig dat die vliegtuig veilig is, en die kans om in 'n vliegtuigongeluk in te gaan, is 1: 45000000. Uit die oogpunt van logika is die ontstaan negatiewe reaksies op vlug normaal. Daar is immers nie 'n vlieg wat deur die natuur voorsien word nie. En tog, waarom ontstaan aerofobie? As gevolg van ander vrese, indrukbaarheid, senuwee- of geestesversteurings . Mense is individueel, maar daar is verskeie algemene redes:
- negatiewe traumatiese ervaring;
- onaangename verenigings, emosies en hul ophoping;
- voorvalle in die verlede (harde landing, turbulensie, ens.);
- vrese van die reaksie van hul eie organisme op vlug.
Vrees om te vlieg op 'n vliegtuig - sielkunde
Sielkunde deel die vrees om op verskeie vliegtuie op 'n vliegtuig te vlieg. Hulle verskil in die voorkoms en hoofoorsaak van voorkoms:
- vrees vir die ramp en die dood;
- vrees vir hoogtes;
- claustrofobie;
- vrees om beheer oor jouself en die situasie te verloor;
- geneigdheid tot obsessiewe state en paniek;
- vrees vir 'n groot menigte mense;
- vrees vir turbulensie.
Aërobobie - simptome
As 'n reël, 'n persoon wat vrees vir vlugte ly, vermoed dit nie en die opkomende simptome word deur senuwees, moegheid, ens. Afgeskryf. Maar die siekte word vererger indien dit nie geneem word nie, en die aantal simptome neem toe. Die tekens van aerofobie kan in twee tipes verdeel word: sielkundige en fisiese. Die eerste sluit in:
- paniek voor die vlug (vir 'n dag - 'n week voor die geskeduleerde gebeurtenis);
- negatiewe beelde wat in die gedagtes ontstaan, hulleself "wikkel";
- aandag aan detail en die soeke na negatiwiteit;
- geheue inkorting, fokus op die komende vlug;
- begeerte om op te hou en te ontsnap.
Die fisiese tekens van aerofobie kan met die blote oog gesien word. Die persoon is senuweeagtig, en dit word aangedui deur liggaamlike manifestasies:
- inkonsekwente asemhaling;
- sweet;
- spanning in die spiere;
- duiseligheid;
- pyn in die hart;
- bleek, ens.
Aerofobia - hoe om ontslae te raak?
Enige fobie is behandelbaar, nie 'n uitsondering en vrees om te vlieg nie. Oefeningsterapie word gebruik om die psigofisiese toestand te normaliseer. Met sy hulp leer die pasiënt om positiewe beelde met vlieë te assosieer en om opkomende vrees te weerstaan. Miskien is dit nodig om Woensdag en onder die toesig van 'n sielkundige verder te gaan om op 'n vlugsimulator te vlieg. In besonder moeilike gevalle word hipnose van aërobofie gebruik.
Die vraag is of 'n persoon wat bewus is van sy vrees, na spesialiste wil draai. Baie beskou dit nie as 'n groot probleem nie en probeer dit self uitbeeld, met die gebruik van alkohol vir ontspanning of strelende voor die vlug. Ongelukkig vererger sulke metodes slegs die toestand. Vra die vraag: hoe om aëroofobie te hanteer, is dit beter om gelei te word deur beproefde metodes en praktyk van sulke metodes
- psigoterapie;
- psychocorrection;
- ontspannende oefeninge;
- dwelm behandeling.
Hoe om van aerofobie ontslae te raak?
Behandeling van aerofobie is wenslik om te begin met die manifestasie van die eerste simptome, dan sal dit nie tyd hê om 'n obsessie te maak nie, waaruit dit moeilik sal wees om ontslae te raak. Hoe om aëroofobie te verslaan sonder om hulp te verleen aan dokters? Sommige aanbevelings moet voor en tydens die vlug gevolg word:
- om vrees met 'n geliefde in 'n kalm omgewing te bespreek, wat sal help om dinge van 'n ander hoek af te kyk;
- verstaan dat aksies en ervarings op geen manier die verloop van die vlug sal beïnvloed nie;
- Moenie op negatiewe punte fokus nie, afgelei van hartseer gedagtes (help oefening en enige aksie met die vrylating van adrenalien);
- om te abstrak van alles wat aan die komende vlug herinner;
- om voor en tydens die reis alkohol en koffie te weier;
- luister aandagtig na die stewardess se instruksies;
- probeer in 'n vliegtuig afgelei word deur te lees of met 'n interessante gesprekspartner te praat;
- kyk positief na die toekoms (na die landing wag vir rus, ens.).
Tablette uit vrees om met die vliegtuig te vlieg
Ongelukkig is die universele middel vir alle vrese nie uitgevind nie, aangesien daar geen uniform is vir alle tablette van aërobobie nie. Pasiënte is voorgeskrewe medikasie wat slegs sekere simptome verlig (naarheid, hoë bloeddruk , duiseligheid, ens.), Blokkeer die reaksies van die liggaam direk tydens die vlug. Dus, die medisyne vir aerofobie is vir almal anders. Afhangende van die simptome, skryf die dokter die volgende voor:
- kalmeermiddels - kalmeermiddel;
- Antianxiety;
- antikonvulsante;
- pille van spierspasmas;
- dwelms wat senuwee impulse inhibeer.
Vir vertroue voor die vlug kan jy 'n tablet valeriaan of glikien neem en die tegniek van diep ontspanningsasem oefen. Met obsessiewe vrees op hierdie manier kan nie hanteer word nie, en aerofobie sal nie nêrens heen gaan nie, maar die vlug self sal normaalweg verbygaan. En dit sal die begin wees van 'n lang proses van rehabilitasie. In die behandeling van enige fobie is 'n omvattende benadering en konsultasie van 'n dokter vereis. Slegs deur gesamentlike pogings kan jy vrees oorwin.