Dieet vir lui mense op die water - vinnige verslanking by die huis

Hierdie maaltydplan word gekies deur diegene wat nie sport wil hê nie, maar wil gewig verloor. Voedingsdeskundiges beveel nie aan om die metode te gebruik nie, maar dit het baie aanhangers, want jy kan dit van 5 tot 12 kg verloor. Hierdie dieetplan moet nie deur diegene met diabetes mellitus en chroniese gastroïntestinale siektes beoefen word nie.

Hoe werk die dieet vir lui mense?

Die kern van hierdie voedingsplan is dat 'n mens 'n sekere hoeveelheid water per dag moet verbruik. Die vloeistof is nodig vir die liggaam, dit help gifstowwe te verwyder, suiwering bevorder, vul die maag, verminder die gevoel van honger. Die waterdieet vir die lui dui daarop dat 'n persoon nie tydens sy gebruik vetterige en hoë-kalorie-voedsel eet nie. Dit is nie nodig om tydens die kursus sport te doen nie, dokters beveel nie aan om op te lei nie. Dit kan die gesondheid negatief beïnvloed.

Dieet vir die lui werke of nie?

Dokters dubbelsinnig oor hierdie plan van voeding, volgens hulle mening, om gewig te verloor, met behulp van wat jy kan, maar om gewig te hou, is onwaarskynlik om te werk. Lae dieet min 10 kg per week veroorsaak soms gesondheidsrisiko, en dit is ook 'n faktor wat negatiewe terugvoer bied. As 'n persoon besluit het om die metode toe te pas, moet hy 'n vitamien kompleks neem om die waarskynlikheid van onaangename gevolge te verminder.

Vinnige gewigsverlies vir lui by die huis

Nadat 'n besluit geneem is om aan hierdie voedselplan te voldoen, is dit nodig om verskeie basiese reëls in ag te neem. Slegs dan sal die dieet vir lui minus 12 kg die gewenste resultaat gee. Dokters adviseer:

1. Sluit uit die dieet half-afgewerkte produkte uit, dit bevat baie vet.
2. Probeer om nie lekkers te eet nie, om die maksimum resultaat te behaal, moet jy selfs natuurlike heuning opgee.
3. Verhoog die tyd om in die vars lug te stap.
4. Weier om aan sport deel te neem. Dieet vir lui op die water negatief kan die toestand van die hartspier beïnvloed, dus moenie die las daarop toeneem nie.
5. Verdeel die daaglikse rantsoen vir 4-5 etes.

Dieet vir die lui-spyskaart

Daar is verskeie opsies vir so 'n voedingsplan, en elkeen het sy eie eienskappe. Eerstens, dink aan die mees sagmoedige metode, waar jy die gewone skottelgoed kan eet. Let daarop dat hierdie kursus binne 15-30 dae toegelaat word, maar slegs op voorwaarde dat daar geen gevoel van swakheid, duiseligheid en ernstige nag sweet is nie. As hierdie tekens verskyn het, moet jy terugkeer na die gewone regime en 'n dokter sien.

Dieet vir luie spyskaarte vir elke dag:

1. 40 minute voor ontbyt, 2 eetlepels. warm, stil water.
2. Die eerste ete - hawermout, maaskaas, jogurt of omelet. Jy kan nie vloeistof gebruik nie.
3. 2 uur voor aandete drink 2 eetlepels. water.
4. Die tweede ete - sop, wit vleis, vis, rys, aartappels of bokwiet, jy kan nagereg eet.
5. 30 minute voor aandete drink 2 eetlepels. water.
6. Die laaste ete is vis, vleis, suur-melkprodukte, bone of graan.
7. Dieet vir lui op die water laat jou 2 snacks per dag reël, jy kan enige kos eet, van vrugte tot sjokolade. Voordat jy eet, moet jy minstens 1 eetlepels drink. suiwer nie-koolzuurhoudende vloeistof.

Dieet vir die lui vir 3 dae

Hierdie uitdruklike tegniek, deur dit te gebruik, moet jy van jou gesondheid hou, jy kan swakheid ervaar en selfs beswyk. Die dieet vir die luiaardes veronderstel dat 'n persoon 2 tot 3 liter water per dag drink, die kalorie-inhoud van 'n daaglikse dieet is nie meer as 1000 kcal gedurende hierdie tydperk nie. Dit word toegelaat om lae-vet suiwelprodukte, wit gestoomde vleis, groentesalades en onversoete vrugte te eet. Van bakkeryprodukte, lekkergoed, wors en halffabrikate moet weggegooi word.

Honger dieet op die water

Doeltreffende, maar 'n gevaarlike manier om gewig te verloor. U moet u dokter raadpleeg voordat die kursus begin en onderbreek as u toestand vererger. Vas op die water is:

1. Volledige weiering van voedsel vir 1 tot 5 dae, afhangende van die aanbevelings van 'n spesialis.
2. Gebruik ten minste 3, maar nie meer as 3,5 liter water per dag nie. Dit mag 1 koppie koffie drink sonder suiker en groen tee.
3. Voldoening aan die reëls van die voorbereidende tydperk, 3 dae voor die aanvang van die kursus, moet jy die kaloriewaarde van die daaglikse rantsoen geleidelik verminder tot 500-600 Kcal.
4. Die regte pad uit hongersnood. Eerste dae kan jy groentesalades eet, hawermeel op die water, drink kefir, kalorie-inname van die dieet is nie meer as 500-600 kcal nie. Voeg op die tweede dag 50-70 g wit vleis of maaskaas by die spyskaart, waarna nog 48 uur met lekkers, geriefsvoedsel en vetterige kosse weggegooi moet word.

Dieet op mineraalwater

Nog 'n sagte regime, wat vir 15 tot 30 dae gevolg kan word. Dieet op koolzuurhoudende mineraalwater dui daarop dat 1 eetlepel elke 1 eetlepel voor elke maaltyd verteer word. vloeistof. In 'n dag moet jy 3 keer eet, een snack is toegelaat. Na elke ete moet jy na 30 minute nog 1,5 eetlepels drink. water. Sportaktiwiteite word toegelaat, maar nie intensief nie, maar dit is beter om hulle te vervang deur te loop of te fiets.

Nadat jy een van hierdie voedingsplanne gekies het, moet jy onthou dat die hele tydperk van hul voldoening 'n vitamienkompleks of kalsium moet inneem. Anders kan hare begin val, naels kan breek, die veltoestand kan ook vererger. Dokters beveel nie aan om diëte op water aan mense onder 18, swanger vroue en verpleegmoeders te gebruik nie. Versigtig moet toegepas word aan diegene wat meer as 45 jaar oud is.