Emosionele afhanklikheid is 'n pynlike, obsessiewe behoefte aan 'n ander persoon. Dikwels is dit die rede vir 'n paar herhalende aksies wat daarop gemik is om ondersteuning te kry, troos van die ander persoon. As daar 'n emosionele afhanklikheid van 'n persoon is, verkry die verhouding met hom 'n oorwaarde, wat gepaard gaan met lyding en angs in die geval van die onmoontlikheid om met 'n sekere persoon te kommunikeer.
Oorsake van emosionele afhanklikheid
Dikwels kom hierdie verskynsel voort uit vroeë beserings, diep gevoelens en geestelike pyn. Dit geld veral vir diegene wat in die vroeë kinderjare eensaamheid ervaar het, wat selfs in 'n groot gesin moontlik is, of 'n gebrek aan liefde van die ouers, of 'n gebrek aan respek en aandag. Miskien is dit die geval met diegene wat nie die nodige goedkeuring, of ervare gereelde kritiek ontvang het nie.
As 'n kind 'n akute tekort aan iets ervaar, het hy geen innerlike sekerheid en ondersteuning nie - waardeur hierdie persoon dit in ander mense begin soek. As gevolg hiervan bou die verhouding as gevolg hiervan altyd op dieselfde verkeerde en traumatiese scenario's.
Emosionele afhanklikheid in verhoudings
Dikwels in vroue is daar so 'n verskynsel as emosionele afhanklikheid van 'n man. As ons praat oor medeafhanklikheid (dws ewe sterk drang na mekaar in elk van hulle), is dit nie so moeilik vir iemand nie, asof sy afhanklikheid berus op 'n muur van misverstand. Emosionele afhanklikheid kan hom manifesteer in algehele verwerping van jouself en oormatige persepsie van die invloed van 'n ander persoon. Iemand anders, nie sy eie persoon nie, is in die eerste plek, wat fundamenteel verkeerd is.
Nog 'n opsie is om saam te smelt met 'n ander. As in plaas van om jou lewe te leef, draai 'n persoon na ander se behoeftes en ander mense se gedagtes, dit is 'n direkte manier om 'n senuwee-ineenstorting te veroorsaak. Maar 'n persoon gebruik dit net om weg te steek van enige probleme wat hy bang is om alleen te konfronteer.
Dikwels blyk dit dat emosionele afhanklikheid 'n behandeling is wat jou gelukkiger en meer beskerm laat voel. Dit is egter 'n absoluut ongeregverdigde benadering, en enige afhanklikheid is altyd rampspoedig vir 'n persoon.
Hoe om ontslae te raak van emosionele afhanklikheid?
In sommige situasies is hierdie tipe selfbeheersing nie meer moontlik nie, en gekwalifiseerde sielkundige hulp benodig. Die redes vir hierdie probleem is baie dieper as wat dit lyk, en dikwels word nie die voorwerp van afhanklikheid self die oorsaak van hierdie afhanklikheid, naamlik interne emosionele probleme, veroorsaak nie.
Moet egter nie dadelik opgee nie. Om van emosionele afhanklikheid ontslae te raak, kan jy jouself probeer hou, en as dit nie werk nie, kontak 'n terapeut.
- Sit gemaklik en maak jou oë toe. Hoe lyk jou skakel na die voorwerp van jou verslawing? Is dit 'n straal van lig, 'n tou, 'n draad?
- Stel jou voor hoe rustig jy hierdie verband verbreek. Jy voel 'n bietjie alarm, maar dan - verligting.
- Wees bewus van wat presies jy as gevolg hiervan verloor het (beide materiële en emosionele voordele).
- Stel jou voor dat jy al die bogenoemde bronne van 'n ander bron ontvang. Wat is hierdie bron? Vind ten minste drie.
- Verkry die beeld van 'n volwaardige persoon wat alles benodig, bind aan jouself - dieselfde konneksie wat voorheen verbind is
jy met die voorwerp van afhanklikheid (draad, balk, ens.). - Aanvaar dat hierdie prent jou is. Jy het alles wat jy nodig het. Geniet dit.
- Stel jou voor hoe jy jou nuwe vryhede en geleenthede kan gebruik.
- Hoe sal die verhouding met die voormalige voorwerp van jou aanhangsel daarna ontwikkel?
- Beplan jou toekoms sonder hom / haar, oorweeg verskeie opsies.
Daarna moet jy jou oë heeltemal oopmaak vir 'n vrye persoon. U kan hierdie oefening verskeie kere herhaal.