Salades vir verpleegmoeders - resepte

Voeding van 'n vrou tydens laktasie moet gesond en gevarieerd wees. Aangesien daar egter nie tyd is om lekker geregte vir nuwe gemummifiseerde bereiding te berei nie, moet jy nie die spyskaart aanvul met nuttige en maklike slaaie nie.

Vrugte, groente, met die toevoeging van seekos of vleis, geurig met groente-olie - hulle sal die voorrade van uitgeput na die geboorte van die liggaam aanvul, moenie die figuur benadeel en kosbare minute vir rus bespaar nie.

Vandag sal ons jou vertel watter slaaie jy vir verpleegmoeders kan eet en die beste resepte kan deel. Reeds in die eerste dae na geboorte kan 'n vrou haarself geniet met 'n eenvoudige slaai van gekookte groente en lae vet vleis. Natuurlik, op die eerste is dit beter om sulke bestanddele soos kool, peulgewasse, mielies, tamaties te gee. Hierdie produkte kan verhoogde gasproduksie en allergieë in die baba veroorsaak. Ook onder die verbod is mayonnaise en speserye. Later, wanneer die liggaam krummels sterker word en pas by die nuwe lewensomstandighede, kan die ma geleidelik nuwe kosse in haar dieet intree sodat die geregte lekkerder en ryker kan word.

Resepte van lekker en nuttige slaaie vir verpleegmoeders

1. Salade "Caesar".

bestanddele:

• verkoelde gekookte hoenderborsies - 400 g;
• blaarslaai - 100 g;
• sesamsaad - 1 handvol;
• Olyfolie - 2 el. lepels;
• Parmesaankaas - 200 g;
• wit koekies - 200 g.

bestanddele:

• beeslewer - 300 g;
• gekookte wortels - 1 stuk;
• gloeilamp - 1 stuk;
• eiers - 3 stukke;
• suurroom - 200 g;
• sout, groentes - na smaak.

Sulke dieetsalades vir verpleegmoeders kan selfs in die eerste maand na bevalling geëet word.

bestanddele:

• gekookte beet - 1 stuk;
• ui - 1 stuks;
• gebreekte okkerneute - om te proe;
• vlasolie - 2 el. lepel;
• suurlemoensap en sout - na smaak.

bestanddele:

• gekookte blomkool bloeiwyse - 400 g;
• Soetlaai Peper - 1 stuk;
• gekookte beet - 1 stuks;
• Sout, pietersielie en olyfolie - na smaak.

bestanddele:

• groen appels - 2 stukke;
• suurkool - 1 glas;
• ui - 1 stuk;
• groente-olie (vir brandstof) - na smaak;
• suiker - na smaak.

bestanddele:

• gekookte wortels en bietjies - 1 stuks;
• groen uie - 1 stuks;
• koring (ingemaakte van 'n glaspot) - 150-200 g;
• 'n appel - 1 stuk;
• lae-vet suurroom (vir vulsel) - na smaak.

bestanddele:

• Bulgaarse peper - 2 stukke;
• blaarslaai - 1 tros;
• gekookte vis - 200-250 g;
• Kersietamaties - 6 stuks.
• botter, suurlemoensap, sout - na smaak.