Jaarliks word meer as 6 miljoen mense siek, ten spyte van die voorkoming van tipe 2-diabetes. Elke jaar maak pasiënte meer as 1 miljoen amputasies om die skade van die bene, hart, oë en niere te voorkom. Ongeveer 700 duisend "diabetici" word blind, en nog 500 duisend mense verloor hul niere en oorskakel na hemodialise. Elke jaar verlaat 4 miljoen mense hierdie wêreld. 'N Siekte soos diabetes, met die moontlikheid van voorkoming en behandeling, dood soveel mense as vigs en hepatitis.
Voorkoming van diabetes mellitus
Die voorkoming van tipe 2-diabetes, wat ook nie-insulienafhanklike of volwasse diabetes genoem word, is die hoof rigting van diabetes voorkoming, aangesien byna 90% van die "diabetici" draers van die tweede tipe is. Ernstige en ongeneeslike siekte, diabetes mellitus het verskeie areas van voorkoming en behandeling, wat ook die algehele gesondheid van jou reeds begin diabetes sal verbeter.
As jy begin met die oorsake van die siekte, soos ouderdom, lengte, gewig, middel-tot-heup-verhouding, genetiese aanleg, hoë bloeddruk en gebrek aan fisiese aktiwiteit, is die voorkoming van diabetes om sommige van die gevaarlike faktore uit jou lewe uit te sluit.
Metodes van voorkoming
In die eerste plek moet "diabetici" 'n gesonde dieet hê . Nakoming van die dieet is nie net die voorkoming van diabetes by vroue nie, dit is 'n metode om die ontwikkeling van die siekte vir beide mans en kinders te voorkom. Immers, in die era van 'n groot aantal kitskosse en ander vinnig en lae-gehalte kosrestaurante het mense onbeperkte hoeveelhede dierlike vette en verteerbare koolhidrate begin gebruik. Voorkoming van diabetes is nie net 'n beperking op die inname van kalorieë nie, dit is die voeding van 'n persoon in gevaar wat daarop gemik is om die inname van maklik geassimileerde koolhidrate te verminder. Voorkomende maatreëls wat stadiger diabetes, moet doelbewus geneem word. Byvoorbeeld, die volledige uitsluiting van dierlike vette sal jou gesondheid nie positief beïnvloed nie, jy moet net 50-70% van hul hoeveelheid vervang met plantaardige olies.
Net 'n nuwe dieet kan nie die aanvang van diabetes voorkom nie. Voorkoming van diabetes, selfs by bejaardes, moet vergesel word van daaglikse fisiese aktiwiteit. Maak seker dat jy 'n halfuur per dag vir fisiese opvoeding, aerobics, fiksheid, ens.
Fisiese aktiwiteit in diabetes mellitus
As uurlikse kraglading jou nie plesier bring nie, kan jy eksperimenteer met:
- loop in die park;
- lesse in die swembad;
- tennis speel;
- 'n fiets ry;
- Stap in die winkel, kafee;
- aktiewe speletjies met hul kinders;
- optogte na die mark, uitstallings en strande.
Die derde manier om diabetes te voorkom, is om die balans te behou . Elke volwassene word ondergedompel in baie stresvolle situasies, wanneer dit moeilik word om 'n normale emosionele toestand te handhaaf,
Alle siektes kan egter tot versteurings in die metabolisme van die liggaam lei, dus moet jy alle siektes betyds en korrek behandel. Dit is die beste voorkoming van tipe 2-diabetes. Die belangrikste ding om te onthou is dat na die ontdekking van die simptome van diabetes, nie profylaxe of behandeling onafhanklik gekies kan word sonder om die dokter te ondersoek en die toetse te neem nie.