Ten spyte van advertensies en resensies, twyfel baie mense steeds of groen koffie gewig verloor. Trouens, dit is 'n taamlik ingewikkelde vraag, en dit is nogal moeilik om dit ondubbelsinnig te beantwoord.
Hoekom moet jy gewig verloor van groen koffie?
Groen koffie is gedroogde koffie wat nie gebraai is nie, anders as swart, waaraan ons al lankal gewoond was. Dit is geen geheim dat die samestelling van die produkte verander tydens die hittebehandeling nie en in hierdie geval sal dit hieroor wees.
Groen koffie - 'n rekord vir die inhoud van chlorogene suur . Dit is hierdie stof wat jou toelaat om te praat oor die effektiwiteit van koffie vir gewigsverlies. Die feit is dat so 'n komponent met metabolisme inmeng, meer presies in koolhidraatmetabolisme, en veroorsaak dat die liggaam energie vir vitale aktiwiteit neem, nie uit hierdie eenvoudigste bron nie, maar uit vetweefsel.
Dit is maklik om te raai dat die liggaam met 'n oormaat koolhidrate in die dieet nog moet stoor, dit na vetselle oorgedra word. Die proses gaan in 'n sirkel rond: sommige vet selle verdeel, maar hul plek word onmiddellik deur nuwes bewoon.
Dit is waarom groen koffie 'n effektiewe aanvulling is, wat sonder 'n lae-koolhidraat dieet onwaarskynlik sal geniet.
Hoe om gewig te verloor met groen koffie?
Die eerste ding om te doen, na die besluit om gewig te verloor, is om dit weg te neem en heeltemal weg te slaan van sulke produkte:
- Bronne van eenvoudige koolhidrate:
- meel: brood, heel deeg, kluitjies, pannekoeke, pizza, koeke en alles, insluitend koringmeel (behalwe brood uit volgraan);
- Soet: lekkers, koekies, koekies, gedroogde vrugte, allerhande lekkers (uitsondering - vars vrugte).
- vetterige vleis, pluimvee, vis: vark, lam, vet; alle dele van die voël behalwe die bors; enige vetterige vis;
- vetterige suiwelprodukte: botter, yoghurt met vullers, oondmassa, vassies, alles wat die vetinhoudvlak bo 2,5% is;
- enige geregte wat gebraai is, of met baie vet gekook word;
- enige souse: mayonnaise, ketchup, ens.
Met so 'n dieet, eet vleis en groente met lae vet, bring jy maklik die gewig terug na normaal, en groen koffie sal hierdie proses bespoedig.
Opsomming, dit is moontlik om 'n antwoord te gee op die vraag of groen koffie help om gewig te verloor. As jy nie net die effek van 'n drankie hoop nie, en gaan die regte dieet en sport byvoeg, sal jy 100% verloor. Maar as jy groen koffie lekkers drink, dan is die effek wat jy nie sal vind nie.